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佛学传入中国后，与中国文化相结合产生了一笔宝贵的财富。千百年来，其独特的理论和修持技术，对中国人的价值取向，思想情感，生活和艺术风格有着潜移默化的影响。 本书共分三编，第一篇阐述佛学中的经典，是一种无限的心灵治疗力量，是我们获得幸福与觉悟的修习宝典；第二篇论述现代人的种 种心灵焦灼、压力、痛苦和扭曲，我们应该如何通过“不执著”最终如释重负地走出迷途，减少身心方面的疾病和痛苦，寻到轻松自在的快乐；第三篇具体说明禅修的主要理论思想和修习方法，让您轻松地掌握一门实用、有益的自我疗法，同时在茶道、武术、太极拳、食疗、诗歌、绘画等艺术创造上作了进一步的阐释。 本书也是“十二五”国家重点图书出版规划项目《心理学与中国文化》丛书中的一册。这套丛书，旨在以心理学这把现代学科的利器，来挖掘中国传统文化中蕴涵的无尽宝藏……

目 录 丛书序言一001 丛书序言二003 前 言001 第一编 智慧与觉悟之门 一、觉悟从“心”开始003 播火传薪者/ 004 立雪断臂/ 005 悟心大成/ 006 再传火种/ 007 前世今生/ 008 曙光初现/ 010 二、东方的“心性革命”011 众心平等/ 012 人皆可悟/ 013 “拂尘拭镜”说与“无尘无镜”说/ 014 明心见性/ 016 六问与六答/ 018 三、伟大的助人精神020 什么是菩萨精神/ 021 民间的观世音菩萨/ 022 修行助人道/ 024 助人与自助/ 026 四、如何具备一颗菩提心029 什么是菩提心/ 029 菩提心的修习/ 031 基石是慈悲心/ 033 烦恼即菩提/ 034 菩提心的特征/ 035 五、如何做到人心清净038 什么是清静心/ 039 如何解决“心”的问题/ 041 净化污染之心/ 042 “六根清净”者/ 044 “琉璃光如来”/ 045 十二个大愿/ 046 六、智慧的开导052 众生皆有佛性/ 052 譬喻的作用/ 054 《法华经》七个譬喻/ 056 渐悟与顿悟/ 061 第二编 人生的医院：痛苦与烦恼 一、命运的不可捉摸性067 命运的种类/ 067 命运是注定的吗/ 069 “随命论”与“造命论”/ 070 “命好苦”与前世布施/ 072 释迦牟尼前世是一只九色鹿/ 073 二、有情生命的执著075 烦恼起于执著/ 075 执著起于“我执”/ 077 衣钵之争中的“执著”/ 079 孔乙己的“执著”/ 080 三、“心理”问题082 “心”是根源/ 082 心理栅栏/ 083 身与心的矛盾/ 085 观自己的心/ 086 四、人生的难题：见思惑089 什么是“见思惑”/ 089 见思惑就是“贪心”/ 090 烦恼的根源/ 092 禅师的点化/ 094 五、负面情绪与压力097 欲望与恐惧/ 097 欲望是妄想的动力/ 098 执著越大，情绪压力越大/ 100 愤怒的破坏性/ 102 逆境中的沮丧/ 103 处理负面情绪/ 105 六、偏差与错乱108 身心疾患与心的关系/ 108 酒精依存与吸毒/ 109 饮食与睡眠的异常/ 112 性功能问题/ 114 赌博/ 116 精神错乱与扭曲/ 118 七、人生之苦121 佛教眼中的“苦”/ 121 现实生活中的苦/ 122 苦的根源/ 124 生命无常/ 125 前因后果/ 126 “业”的形成、累积与改变/ 129 珍惜人生，解脱痛苦/ 130 第三编 解除心灵痛苦，提升生命境界 一、佛学与心理学的结合点135 关注心灵的科学/ 135 临床心理学的作用/ 136 心理咨询与治疗的产生/ 139 共同的关注与影响/ 140 解除心灵的痛苦/ 141 做自己的心理医生/ 143 二、身心疾患与负面情绪的处理146 心的角色/ 146 疾病是一种扫帚/ 147 克服身体的疼痛/ 149 克服负面情绪/ 150 如何处理难缠的问题/ 152 如何矫治我们的情绪/ 154 三、心理治疗：信心与能量157 信心来自于心诚/ 157 如何培养自己的信心/ 159 修得你的“学位”/ 161 唤醒治疗能量/ 163 光和能量/ 164 汲取大自然的能量/ 167 治疗身体的病痛/ 169 四、禅修疗法的基础172 了解自我/ 172 消除妄心/ 173 放下“我执”/ 174 建立信心/ 176 控制情绪/ 176 学习“安住”/ 177 保持专注/ 179 注意休息/ 181 五、禅修疗法的技术准备183 什么是禅修/ 183 禅修的态度/ 185 禅修的环境/ 187 时间的安排/ 188 具体的姿势/ 190 概要与提示/ 192 六、禅与生活195 《金刚经》中的生活禅/ 209 从最平凡处修禅/ 198 平常心是道/ 219 如何在生活中禅修/ 203 睡觉和梦/ 206 七、茶禅一味，禅武同源209 禅之茶道/ 209 中国茶道的精神/ 212 禅与食疗/ 214 武禅与少林功夫/ 219 禅太极拳/ 220 八、禅与艺术疗法226 禅与美学意境/ 226 禅画的意境风骨/ 229 禅诗之味/ 231 《牧牛图颂》中的禅修/ 235

徐光兴，国内知名的学校心理咨询与教育辅导专家，儿童自闭症诊断、治疗和教育专家。1989年出国留学，专攻临床心理学、精神分析及心理咨询和诊断技术，获日本教育学博士和美国心理学博士学位。学识渊博、多才多艺，阅历丰富。现为华东师范大学心理学系教授、博士生导师，华东师范大学 心理健康辅导中心主任、国家教育部中小学心理健康教育委员会专家委员、华东地区心理咨询行业机构联谊会会长。在国内外发表论文50余篇，出版各种著作、译著，文艺作品40余部，计800余万字。

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