爱的五种能力（十周年纪念版） azw3 网盘 高速 下载地址大全 免费

※资深婚姻家庭咨询师赵永久代表作十周年纪念版！ ※4次修订，新增3万字，理论精华内容完美升级！ ※ 豆瓣评分8.7，持续畅销十年，数十万家庭受益！ ※《爱的五种能力》为中国式两性关系提出解决方案，帮助你重新认识自我，提升情商，拥有爱，修复爱，珍惜爱。 ※情感教练赵永久提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种爱的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。 ※《爱的五种能力》包含了你在爱情当中所要具备的几乎全部的能力，好好修炼自己的这五种能力，你一定会越来越幸福。 ※赵永久告诉你我他：幸福不在别处，就在自己里边，向内找，才能找到。 与其苦苦寻找，不如让自己变得更好 与其换人，不如换一种方式相爱 停止向外寻找爱，让爱可以找到你。 如果要获得幸福，就要培养爱的能力。 ——著名心理学家杨凤池 这是一本两性关系的保鲜秘典，让永远在一起不仅仅是承诺。 ——麻辣情医吴迪 我相信这本书的大实话小技巧，一定会让你读起来很轻松，用起来很顺手。 ——百合CEO田范江 爱情需要学习，婚姻需要练习。资深婚姻家庭咨询师赵永久提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。 本书结合真实案例系统阐述了爱的五种能力的具体含义和原理，以及每种能力的操作和提升方法，是每一个愿意成长自己、经营亲密关系能力的人可以参考的理论与方法。 这会帮助你重新认识自我，提升情商，拥有爱，修复爱，珍惜爱。 你有下列“不适症状”吗？ 一直单身，迟迟找不到合适的人 喜欢的人经常被吓跑 全心全意付出，人家却不领情 关系中出现第三者 婚前信心百倍，婚后却不如人意 婆媳关系处不好 正在考虑要不要离婚 …… 爱的五种能力，包含了你在爱情当中所要具备的几乎全部的能力，好好修炼自己的这五种能力，你一定会越来越幸福。

第一部分　拥有爱的能力，幸福很简单 第一章　向内找，发现幸福之路　/　006 有爱的能力，离婚“没必要”　/　013 有爱的能力，剩女“不愁嫁”　/　015 有爱的能力，幸福不是神话　/　018 痛苦往往来自爱的能力缺失　/　021 没有爱的能力，换个人也不会幸福　/　022 幸福不幸福，也许一念间　/　025 第二章　爱的五种能力是什么　/　030 “允许”轻松解决婆媳关系问题　/　033 “述情”慢慢“影响”对方变好　/　037 有爱的能力的人不讲“理”　/　039 “爱”和“理”哪个更重要　/　040 一个讲爱，一个讲理，鸡同鸭讲　/　046 爱情里既要愉快又要正确　/　049 有爱的能力的人不“付出”　/　053 第二部分　管好情绪享受爱：情绪管理 第三章　管理不了情绪，挽救不了婚姻　/　067 管理好情绪，爱才不会变伤害　/　074 情绪的基本功能：提示和驱动　/　076 在不伤害人的前提下：遵循心的指引　/　081 需要被管理的情绪：伤害人　/　086 情绪并不都因看法而产生　/　088 第四章　觉察：情绪管理的基本功　/　095 快速提升觉察力的练习方法　/　097 一张图看清自己的情绪模式　/　100 第五章　情绪管理方法一：保持客观　/　102 多数人在和“假想敌”作战　/　104 管理的方法：保持客观，不再编故事　/　112 第六章　情绪管理方法二：穿越“情绪按钮”　/　116 情绪按钮阻碍人们获得幸福　/　119 情绪按钮多与童年经历有关　/　122 穿越“情绪按钮”的时机　/　126 穿越“情绪按钮”的方法　/　128 第七章　情绪管理方法三：放下对和错　/　134 “对错”是为了让人们在爱自己时也爱着他人　/　135 放下对和错，直面心中的痛苦　/　141 第三部分　说出感觉容易爱：述情 第八章　“喜怒不形于色”是爱情的天敌　/　151 什么样的人才拥有述情能力　/　153 述情为对方画出了如何爱你的线路图　/　157 第九章　述情让家庭和谐　/　160 述情可以让父母不再急着催结婚　/　161 述情让她多分一间房　/　163 第十章　述情的两个基本功　/　167 基本功一：分清是不是事实　/　167 基本功二：准确描述感受　/　173 第十一章　六句话练成述情高手　/　178 让你得到更多爱的一个句型　/　180 让对方越来越懂你的一个句型　/　182 让你由强势变温柔的一个句型　/　187 让你瞬间增强个人魅力的一个句型　/　192 让老公甘愿洗碗的一个魔力句型　/　195 让沟通效果迅速提升的一个句型　/　199 第四部分　善解人意才会爱：共情 第十二章　会共情，才能避免爱人有“婚外恋”　/　205 人人都想要个会共情的爱人　/　206 不会共情，难以真正懂爱人　/　211 第十三章　共情的两个基本功　/　216 接纳对方的情绪　/　216 准确地描述出对方的内心感受　/　225 第十四章　四步练成“共情高手”　/　229 太太在单位受了委屈，怎么办？　/　231 第五部分　全然接受是真爱：允许 第十五章　允许让你的生活少烦恼　/　253 解决爱情中问题的一条捷径　/　255 允许会让神奇发生　/　256 允许是内心强大的象征　/　261 允许是工具而非标准　/　263 第十六章　可以试着允许的事情　/　270 允许世界以它的方式存在　/　270 允许过去，才能更好面对未来　/　273 允许差异的存在　/　277 允许爱人有一个成长的过程　/　281 第十七章　允许的修炼　/　285 一辈子的功课　/　285 允许的练习：当下的事　/　287 允许的练习：过去的事　/　290 第六部分　帮助他成长，智慧的爱：影响 第十八章　发现影响的奥秘：他会因你而变　/　297 影响的前提是允许，改变的前提是不允许　/　301 改变给对方的感觉是否定，影响给对方的感觉是肯定　/　305 影响对方觉察不到，改变使对方很痛苦　/　307 第十九章　影响的方法　/　311 允许：给对方成长的空间　/　311 强化：及时奖励对方做得好的地方　/　319 述情：当对方做了你希望他做的事情时　/　324 感谢：当对方妥协和付出时！　/　326 后　记　/　331

赵永久 知名情感教练 婚姻家庭咨询师 北京心灵智慧婚恋培训机构创始人 浙江卫视等多家卫视特邀情感嘉宾 2008年起在北京、上海、广州等地讲授《爱的能力》婚恋心理课程，好评如潮。 著有：《爱的五种能力》《嫁个好老公》《积极恋爱心理学》 微信公众号：赵永久

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