轻疗愈(悦读版) word 网盘 高速 下载地址大全 免费

奥特纳以他的第一部作品、《纽约时报》畅销书《轻疗愈》为基础，提出一套惊人的慢性疼痛治疗方法——情绪释放疗法，制定步骤详细的敲打方案，手把手地教读者通过敲打穴点，减轻进而消除慢性疼痛。本书是该书的第2版。 据悉：这本书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法。一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍欧美，人们纷纷造访，甚至愿花天价索购这个神秘的疗法…… 创伤人员达40万的“9·11”事件使得这个疗法首度公开，数以万计的心灵受害者，在短短数日便获得了治愈。自此，它被用来疗愈因卢旺达种族屠杀、印尼地震、地区战乱等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等身心痛苦，累计超过上千万人获益。 现在尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代最伟大的秘密。从本书当中，你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。 通过运用这个神奇的疗法，你终将遇见心想事成的自己。 名人推荐： 田宛灵：全球好太太俱乐部创始人 《轻疗愈（悦读版）》向我们介绍了一种备受心理学界喜爱的治疗技术：情绪释放疗法。它像一块“情绪橡皮擦”，从心理学、中西医学和脑神经科学的角度，带你快速抹去愤怒、忧伤、焦虑等破坏性情绪，让你释放潜意识伤痛、轻松疗愈自我。跟随本书敲击，你将一扫阴霾。 露易丝·海：Louise Hay，《生命的重建》（You Can Heal Your Life）作者 尼克·奥特纳教我用情绪释放疗法解决了身心的各种问题。他的方法简单好用，效果也确实很神奇。我很喜欢这本书，相信你也会喜欢。 韦恩·戴尔：Wayne Dyer，《正能量：实践版》（Your Erroneous Zones）作者 不用怀疑了，情绪释放疗法真的管用，我找尼克治疗过，这个疗法对我的生活大有裨益。 乔·维泰利：Joe Vitale，《零极限》（Zero limits）作者之一 《轻疗愈（悦读版）》介绍了解决我们身心困扰的方法。尼克·奥特纳真是个天才！现在就来看这本书吧，它可以帮你永远解脱身心困扰！ 黛比·福特：Debbie Ford，《接纳不完美的自己》（The Dark Side of the Light Chasers）、《好人为什么想做坏事》（Why Good People Do Bad Things）作者 情绪释放疗法是革命性的治疗方法，众多治愈的案例足以证明其神奇而有效。尼克为这个突破性的新疗法制订了一整套方案，它能帮助你释放恐惧情绪。 克里斯蒂安·诺斯鲁普：Christiane Northrup，《女人的身体 女人的智慧》（Women’s Bodies, Women’s Wisdom）作者 我真心推荐情绪释放疗法！跟着这本书开始你的敲击之旅，前面就是健康和幸福。 盖伊·亨德里克斯：Gay Hendricks，《大飞跃》（The Big Leap）作者 尼克·奥特纳向他的读者详细讲述了情绪释放疗法的历史、敲击的正确方法，以及不同的人如何运用情绪释放疗法改善了自身生活。能够接触这一疗法真的非常高兴！ 琳内·麦克塔格特：Lynne McTaggart，《疗愈场》（The Field）作者 情绪释放疗法是一种相对较新但非常有效的治疗方法，它能治疗许多让我们苦恼的问题。尼克不仅讲述了情绪释放疗法背后的科学原理，而且提供了操作指南。他还讲述了令人（包括尼克自己）难以置信的成功案例，这些事例将促使你投入情绪释放疗法的怀抱。所以，今天就拿起这本书，让这个简单而行之有效的方法成为你疗愈身心的武器吧！ 克丽丝·卡尔：Kris Carr，《疯狂性感厨房》（Crazy Sexy Diet）作者 情绪释放疗法极大地提高了我的生活和工作的质量，除了尼克·奥特纳，我实在想不出更好的人选来为你展示这意义深远的疗法。尼克是我的私人教练，现在只要你读这本开创性的书，他也能成为你的私人教练。你千万不要错过这个治疗的机会，它不仅能改变你的生活，而且能够让你在关键时刻化险为夷。 阿里尔·福特：Arielle Ford，《心心相印的秘密》（The Soulmate Secret）作者 尼克·奥特纳是一位情绪释放大师，他有一套实用易学的治疗方法，这套方法能够引导你走上负面情绪、身体病痛等问题的疗愈之路。尼克用一种奇妙的方式调整你的大脑，使你过上精彩的生活。 奇普·康利：Chip Conley，美好生活精品酒店创始人，《巅峰》（Peak）作者 在我人生最低谷的那几年，我接触到了情绪释放疗法。神奇的是，这种非正统的疗法居然重塑了我的生活，让我有种拨云见日的感觉。这本书考虑周详，信息量大，它将让你了解这种革命性的治疗技术，让你知道如何实施，以及为什么会产生这么好的治疗效果。 卡罗尔·塔特尔：Carol Tuttle，《轻声的启迪》（The Child Whisperer）作者 如果你想大幅提升你的生活质量，那么就听听尼克·奥特纳怎么说吧。作为敲击治疗领域的重量级老师和带头人，尼克帮助世界各地的人拓展心智和生活。如果要学习并成功运用情绪释放疗法，《轻疗愈（悦读版）》就是最实用的工具。按照尼克的指导去实践吧，巨大的变化和美妙的生活就在前方。 乔·梅克拉：Joe Mercola，自然养生网站Mercola.com创始人 我的几千位遭受身心折磨的患者接受了情绪释放疗法，我亲眼见证了它的威力，没有比这更神奇的事了！情绪释放疗法能够令你获得难以置信的突破，也能给你的日常生活带来便利。尼克·奥特纳是情绪释放专家，他能用切合实际的方式教你应用这一疗法。 道森·彻奇：Dawson Church，《唤醒你基因里的精灵》（The Genie in Your Genes）作者 我认为，情绪释放疗法是100年来心理学和医学领域最重要的成就之一。在本书中，尼克·奥特纳对情绪释放疗法的介绍极为详尽，如果你想了解并快速掌握这一疗法，本书正是你需要的。书中详细记录了许多治疗案例、几十个实操练习以及特定部位的敲击指引，这一切都将带你走进情绪释放疗法的神奇世界。 尼克用神经科学的最新进展解释了情绪释放疗法的治疗原理，同时，他也让这一疗法变得真正有用，使它能够解决我们每天都要面对的现实问题。如果你想打破禁锢生活的锁链，本书就是那把钥匙。 丽莎·加尔：Lisa Garr，《觉醒》（The Aware Show）灵性广播节目主播 不仅尼克·奥特纳本人充满正能量，他的书也同样充满正能量。尼克真心想让人们意识到情绪释放疗法的疗愈效果，他的观点应当走向世界。我喜欢尼克的解说，他条分缕析，使情绪释放疗法变得实用易学。只要遵循书中的步骤，你就能立即摆脱烦恼。 保罗·舍勒：Paul Scheele，逍遥右脑记忆法的开发者 在发展情绪释放疗法的技艺和科学方面，在全球范围内尼克·奥特纳可算是数一数二了，尤其是这本书的出版，使得这一点更加确定无疑。经过创新，尼克让情绪释放疗法这一天赐的礼物能够惠及所有人。 无论你是刚刚接触情绪释放疗法的新手，还是实习医生，或者临床治疗师，本书对你来说都是最完美的指引。方法都在书里，你做了就能立即受益，找人一起尝试吧！未来几年，情绪释放疗法一定会大有发展。 唐娜·伊登、大卫·范斯坦：Donna Eden、David Feinstein，《能量心理学的承诺》（The Promise of Energy Psychology）合著者 尼克·奥特纳已经让超过50万人感受了敲击穴位的魔力，使他们变得更健康、更幸福。尼克亲自用无比清晰的语言告诉你，如何改变那些对你造成束缚的思想和行为模式，如何改善你的情感关系，如何在你所看重的事情上取得成功，以及如何才能过上更健康、更快乐、更富足的生活。 露丝·巴钦斯基：Ruth Buczynski，美国国家行为医学临床应用研究所（The National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine）主席 渴望新生活的到来，却又不敢有所尝试。那么，你一定不想错过这本书。这本书能帮你找到前行的障碍，然后，运用情绪释放疗法，你就可以永远地解决它们。尼克·奥特纳揭开了情绪释放疗法的神秘面纱，他将指导你把它运用在生活中的任何方面。 埃里克·罗宾斯：Eric Robins，泌尿外科医生和心身治疗专家 哇，这本书真是太神奇了！尼克的文字引人入胜，充满激情，同时他也把情绪释放疗法背后的治疗原理阐释得透彻无比，如何运用它解决各种问题他也讲得十分详尽，尼克不愧是情绪释放疗法的大师。在过去的14年里，尽管我每天都用这一疗法来治疗患者，但我还是从他的书中学到了很多新技能。这是我所读到过的最积极、最诚恳、最令人振奋的书之一，它绝对是这一领域的经典之作。强烈推荐！ 帕特里夏·卡林顿：Patricia Carrington，临床精神病学副教授 这本书很开阔眼界，对于尚未了解情绪释放疗法的人，以及已经有所了解、还想立刻运用它解决自身具体问题的人来说，这本书都将为他们带去巨大的帮助。这本书对每一个人来说都意义重大！ 埃里克·列斯科维茨：Eric Leskowitz，哈佛医学院（Harvard Medical School）中西医结合小组主任 我是一名有超过25年临床经验的精神科执业医生。在我看来，情绪释放疗法是我见到过的最有前景的新兴治疗方法。这本书向读者概要地介绍了情绪释放疗法的来源、原理和功用。这个疗法看似简单，但其应用将是无限的，它是心理治疗和个人成长的重要途径。这本书内容充实、趣味性高、简明易用，尼克·奥特纳应当受到赞扬。 利萨·兰金：Lissa Rankin，《心智胜过医药》（Mind Over Medicine）作者 对于那些想消除引发恐惧、焦虑和慢性疾病的负面意念的人来说，看这本书就够了。科学数据表明，人们可以通过身体活动开启或关闭自我修复技能。这种活动能关闭身体的应激反应，同时开启身体的放松反应。情绪释放疗法就是这样的心身转换活动，尼克·奥特纳热情而又不失优雅地教你掌握这种简单的自我修复方法。 阿加皮·斯达西诺鲍罗斯：Agapi Stassinopoulos，《放飞心灵》（Unbinding the Heart）作者 这本书真的很有价值！尼克把情绪释放疗法介绍给了所有的人，让我们能了解并运用它来摆脱不利的固有反应模式，同时体验到更多的自由和快乐，通过情绪释放疗法其实很容易实现这些。 马斯汀·基普：Mastin Kipp，TheDailyLove.com创始人，首席执行官 情绪释放疗法完全改变了我的生活。起初，我还以为这只是个小噱头，然而事实并非如此。这是一种革命性的疗法，它将带你深入心灵，让你体验到情感自由。我永远感激尼克·奥特纳把情绪释放疗法介绍给了我。这是一本必读书！

第1章 疗愈的2.0时代1 尝尽所有传统疗法，玛丽的恐水症依然如故，束手无策的卡拉汉医生偶然间让她尝试在眼睛下方轻敲几下，陪伴玛丽几十年的恐水症就此一去无影踪。或许卡拉汉医生也万万没想到，自己的偶然一试，竟开创了一个新的疗愈时代。 对恐水症患者的偶然一试4 来自现代科学的强效证明6 你能改变你的大脑10 做自己的疗愈专家13 第2章 不可思议的体验19 如果心理创伤可以在30秒内发生，那么为什么治疗不可以在1天、1小时，甚至1分钟内实现？ 简便易行，却实实在在22 4种常见的敲击对象33 正面描述VS负面描述43 如果1分钟内奇迹没有发生44 第3章 纾解焦虑和压力47 为什么有的人可以平静地一边享受挑战一边毫不费力地完成各种事项，而有些人面对同样挑战却焦虑紧张、无法承受？ 真的“什么都不管用……”吗？50 认知转向和“阿佩克斯效应”54 终止压力的恶性循环56 重新讲述生活的故事62 你最忧虑的是什么？65 用“选择”代替“应该”68 第4章 抗拒让我们停滞不前71 寻求改变的同时，总有一个抗拒改变的破坏者拖着我们停滞不前，陷入泥沼。当头脑选择向左，心灵却选择向右时，唯有找出幕后导演，我们才能迎来切实的改变。 谁是幕后导演？73 继续前行，还是原地踏步？75 我想保护谁？79 用身体的痛阻止心灵的伤81 你真正想要的是什么？84 第5章 哀悼失落的童年87 无论你是23岁、33岁，还是63岁，在曾经未愈的伤痛面前，你永远只是个孩子。 身体与童年创伤89 童年创伤塑造了我们92 那些想说却不能说的话98 拥抱童年的那个自己100 同情为理解打开一扇门103 第6章 失衡的身体109 没有负面情绪的积压，将来就不会有它们转变成的疾病。 探寻身心合一的奥秘111 卡住的情绪能量114 敏感的身体116 情绪造就命运118 唤醒身体的疗愈力量121 第7章 身体能够自愈129 身体能够自愈，疼痛可能缓解，诊断也并非总正确。腾出一点儿时间尝试情绪释放疗法，或许你能从中找到久违的轻松感。 你真的会一直疼下去吗？131 病痛与情绪的“奇怪”联结137 找回身体久违的轻松感142 第8章 享“瘦”身材也享受食物149 肥胖和减肥，到底哪一个更让人头痛？或许，我们选择吃什么所带来的负面情绪远远比不上我们与食物一起吞掉的那些负面情绪。 与食物有关的苦恼、恐惧、愤怒和自责151 压力减小，体重就能减轻158 难以阻挡的美味诱惑160 想运动却不行动163 画一棵你自己的减肥敲击树168 第9章 营造健康的情感关系175 你选择走到哪里就将情感包袱背到哪里，还是选择医治、释放，将它们送还到原来的地方？ 你有多少“情感包袱”？182 父母的故事185 曾经的情感创伤187 让爱之花盛开在当下190 第10章 释放匮乏，创造丰盛195 没有拍过片子，没有制作团队，倒卖房子欠下100万美元债务……尽管艰难，但他还是选择想办法让全世界知晓情绪释放疗法，最终，这位穷困潦倒的小企业主成了引领百万人踏上幸福征程的疗愈大师。 从小企业主到疗愈大师198 只需关注“下一步”203 扼杀梦想的拖延症205 奇迹总是一个接一个出现209 清理、清理，扭转你的金钱模式211 第11章 释放恐惧，回归本心223 你有哪些恐惧？它们对你的生活造成了哪些影响？因为这些恐惧的存在，你对自己和周遭的世界形成了怎样的看法和信念？ 失去了恐惧的自己会是谁？226 这不是勇敢不勇敢的问题228 像剥洋葱般步步深入230 第12章 还有什么是你忧虑的？239 失眠？焦虑？吸烟？孩子？你还想改变什么？找出来，敲下去，奇迹会一个一个在眼前出现！ 睡一个深沉而安稳的好觉241 缓解成瘾症状244 提高竞技表现：专业运动员的秘密武器249 情绪释放疗法的作用远不止于此253 替代他人进行敲击治疗258 第13章 用爱唤醒生命的能量261 一次创伤就是一个不断下陷的漩涡。而情绪释放疗法就像一只锚，有了它，心灵之船就不会在漩涡里一直陷下去。 创伤后应激障碍：看不见的流行病263 瓦哈卡计划：生命最后的微笑272 压力缓解计划：清除战争记忆275 换回一个美好新世界278 后记遇见真正的自己281 附录进阶训练287

享誉全球的“1分钟”疗愈导师 融汇东西方身心学的情绪释放疗法权威 超级畅销纪录片《轻疗愈》创作人和监制人 【美】尼克·奥特纳（Nick Ortner） 尼克是将西方前沿心理学、医学与东方文化精髓融汇贯通的顶级疗愈大师，是《纽约时报》畅销书《轻疗愈》的作者，也是超级畅销纪录片《轻疗愈》创作人和监制人。尼克•奥特纳一手创办了敲打解方公司，该公司的使命是透过情绪释放疗法帮助人们实现自我疗愈。每年，尼克都在世界各地巡回演示情绪释放疗法，截至2018年，由他创建的年度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）已有200多万人参加。 尼克的方法不仅拯救了万千患者，还帮助自己找到了灵魂伴侣和人生的意义，并获得了丰厚财富。他迅速从一个负债百万的落魄企业主成为引领百万人走上健康与丰盛之途的疗愈大师。 新疗愈时代，你的幸福之旅也将从此开启！

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