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美国哈佛大学心理学博士、《登天的感觉》作者岳晓东经典作品，初版《少年我心》畅销20年、全新修订版，新增36个心理学和脑科学研究 108条家教建议，以个人的成长故事教你如何梳理孩子成长中的里程碑事件， 近年来，岳晓东博士一直在心理咨询和亲子教育中倡导一个理念，就是梳理好来访者或当事人生活中的里程碑事件。也就是说，咨询师在与来访者的交流中，要不断发现并梳理来访者生活经历中的有利事件，以挖掘其优势人格和成功体验，使得来访者对自己的人生有更积极的解读。换言之，你讲述你的故事，我给你新的解读。你原来觉得自己的人生很灰暗，我向你证明，你的人生其实也很光辉。 岳晓东老师以他自己的成长故事为线索，引导家长寻找你自己、你孩子，或你来访者人生经历中的类似事件，加以积极的解读和利用，并给出了颇具现实指导性的建议和方法。此书不仅是写给心理学同行们看的，更是写给广大的家长和青少年朋友看的，大家能从这本书中不断反思自身的成长，对孩子和自己将有更加清醒的认知。本书涉及的心理学问题在青少年的成长当中十分普遍，了解好青少年的心理，是与他们有效沟通的关键。

自我磨砺篇 输赢玻璃球——如何在失败中培养毅力／003 心理分析——意志力是不断强化的结果／007 成长启示——如何从危机中看到生机／008 相关科学研究1——信念影响行为／009 岳博士家教百宝箱／010 找啊，找啊，找朋友——如何在冲突中升华友谊／012 心理分析——互敬共鸣是友谊的基石／014 成长启示——反思、理解、主动是友谊的关键／015 相关科学研究2——伙伴关系对成长的影响／016 岳博士家教百宝箱／017 与“老博干”下象棋——如何在玩耍中增进友谊／019 心理分析——游戏是开启社会的钥匙／022 成长启示——玩耍中的交流能增进友谊／023 相关科学研究3——镜像神经元与共情／024 岳博士家教百宝箱／024 那一架我打得很惨——如何在欺凌中培养自尊／026 心理分析——攻击与被攻击之链／029 成长启示——培养人格中的自尊／030 相关科学研究4——攻击性行为的习得／030 岳博士家教百宝箱／032 做个男子汉——如何在模仿中认同男性／034 心理分析——性别的认同与模仿／036 成长启示——练就男子汉气概／037 相关科学研究5——青少年偶像崇拜与榜样学习／038 岳博士家教百宝箱／039 拾粪的苦与乐——如何在吃苦中净化心灵／041 心理分析——认知改变后的升华／043 成长启示——人需要在体验中完善自我／044 相关科学研究6——趋避冲突与升华／045 岳博士家教百宝箱／046 荣辱之间——如何在褒贬中平衡自我／048 心理分析——褒贬之间练乐观／050 成长启示——自我激励与压力管理／052 相关科学研究7——罗森塔尔效应／052 岳博士家教百宝箱／053 下乡学农——如何在集体生活中完成“断乳”／055 心理分析——在集体生活的体验中获得自立／058 成长启示——集体生活是个人成长的必修课／059 相关科学研究8——良好的社交和群体活动能提升安全感／059 岳博士家教百宝箱／060 发动群众——如何在集思广益中培养领导力／062 心理分析——挖掘集体中每个人的潜能／065 成长启示——三个臭皮匠，顶个诸葛亮／066 相关科学研究9——脑力风暴的心理效应／067 岳博士家教百宝箱／068 自我奋斗篇 儿时梦幻多——如何在梦想中聚焦目标／073 心理分析——心理成长阶梯／075 成长启示——现实自我不断趋近理想自我／076 相关科学研究10——埃里克森成长八阶段／077 岳博士家教百宝箱／079 少年偶像——如何在榜样学习中成就自我／081 心理分析——偶像崇拜的力量／084 成长启示——偶像崇拜需要价值内化／085 相关科学研究11——精神分析谈偶像崇拜／086 岳博士家教百宝箱／087 吾为何人——如何在自我探索中确立自我／089 心理分析——解答“我是谁”／091 成长启示——寻找理想自我与现实自我的接合点／092 相关科学研究12——胼胝体与自我意识／093 岳博士家教百宝箱／094 自学英语——如何在兴趣中追求梦想／096 心理分析——兴趣 能力=心流／099 成长启示——坚持做自己爱做的事情／100 相关科学研究13——动机激励与大脑奖赏回路／101 岳博士家教百宝箱／101 私授英语——如何在实践中培养智慧／103 心理分析——统一性与差异化的结合／106 成长启示——在帮助别人中体现自己的价值／107 相关科学研究14——差异化教育触发心流／107 岳博士家教百宝箱／108 只有香如故——如何在诗词学习中进行自我激励／110 心理分析——暗示的心理效应／112 成长启示——让积极的自我暗示助力成长／113 相关科学研究15——暗示是一种内隐式的学习／114 岳博士家教百宝箱／115 那一天我战胜了自己——如何在学习中抗拒诱惑／117 心理分析——自我-本我-超我的平衡／120 成长启示——意志就是给自己念紧箍咒／120 相关科学研究16——棉花糖实验／121 岳博士家教百宝箱／122 我的1977年高考——如何在考试中超常发挥／124 心理分析——积极的心态触发超常发挥／126 成长启示——高考是“实力、技巧、心态”的综合检验／127 相关科学研究17——自信能带来更多成就体验／128 岳博士家教百宝箱／128 浪漫情怀篇 男女生的“冷战”年代——如何在困惑中走向异性／133 心理分析——男女交往发展四阶段／135 成长启示——两情相悦，人之常情／136 相关科学研究18——脑对爱的渴望／137 岳博士家教百宝箱／138 莫名我就喜欢你——如何在好感中理解异性／140 心理分析——青涩之爱的艺术／143 成长启示——爱，应该在成熟时节／144 相关科学研究19——阿尼玛与阿尼姆斯／145 岳博士家教百宝箱／146 谁之过——如何在误解中学会道歉／148 心理分析——夸张的“臆想观众”／150 成长启示——误人的自我中心／151 相关科学研究20——自我中心与认知归因／152 岳博士家教百宝箱／152 替二虎子写情书——如何在爱情中自我“牺牲”／154 心理分析——爱是情感的升华／157 成长启示——纯粹的爱是心灵不竭的动力／157 相关科学研究21——爱情三角形／158 岳博士家教百宝箱／159 无言的结局——如何在朦胧中理解爱情／161 心理分析——爱在朦胧中／164 成长启示——无言的美好／165 相关科学研究22——恋爱成长四阶段／166 岳博士家教百宝箱／167 自我困惑篇 那把无辜的二胡——如何理解孩子的心血来潮／171 心理分析——“逆反”是发展的心理需求／173 成长启示——寻求独立是青少年成长的一个标志／175 相关科学研究23——青春期是孩子经历心脑统整的关键期／175 岳博士家教百宝箱／176 老爷庙迷路——如何理解孩子的反叛心理／178 心理分析——逆反是心理转型的标志／181 成长启示——大胆尝试是青春的特征／182 相关科学研究24——逆反-自主性的不断增长／183 岳博士家教百宝箱／183 镜中的我——如何理解孩子的自我觉醒／185 心理分析——心理觉醒的一扇窗／188 成长启示——自我形象的审视／188 相关科学研究25——自我客体化／189 岳博士家教百宝箱／190 替同学担过——如何理解孩子的仗义心理／192 心理分析——透视心理忠诚度／194 成长启示——对人要无愧我心／195 相关科学研究26——同伴关系对发展的影响／196 岳博士家教百宝箱／197 其实你不懂我的心——如何理解孩子对理解的渴望／199 心理分析——理解万岁／201 成长启示——人需要学会自我平衡／201 相关科学研究27——自我中心和换位思考／202 岳博士家教百宝箱／203 吃咸蛋——如何理解孩子间的恶作剧／205 心理分析——厌恶疗法／207 成长启示——恶作剧有度／208 相关科学研究28——透视恶作剧／209 岳博士家教百宝箱／209 “土豆英语”和“巴特英语”——如何让孩子理解自我中心的负面效应／211 心理分析——隔离臆想听众／213 成长启示——相互埋怨，伤人伤己／214 相关科学研究29——人际亲和是幸福的核心要素／214 岳博士家教百宝箱／215 吸烟的故事——如何理解仪式中的心理意义／216 心理分析——吸烟的象征意义／218 成长启示——习惯的背后有着深刻的含义／219 相关科学研究30——习惯是潜意识的操作／219 岳博士家教百宝箱／220 我爱我家篇 偷钱招待小朋友也算偷——家长如何引导孩子修正不良行为／225 心理分析——科尔伯格的道德发展阶段／228 成长启示——如何正确引导孩子认识错误自觉改正／229 相关科学研究31——说谎是孩子心智发展的必经阶段／230 岳博士家教百宝箱／230 有个弟兄真是好——如何引导孩子接受弟弟妹妹的到来／232 心理分析——良好交流的积极效应／235 成长启示——有个兄弟真是好／236 相关科学研究32——依恋促进健康成长／236 岳博士家教百宝箱／237 甘心为兴趣吃苦头——如何通过兴趣培养孩子的意志／239 心理分析——家庭教养的四种模式／242 成长启示——民主权威型家教促进孩子健康发展／243 相关科学研究33——情境中的动力学研究／244 岳博士家教百宝箱／245 家有“三机”好处多——如何培养孩子的主动性／247 心理分析——自我效能感／250 成长启示——自主行动会强化自我效能感／251 相关科学研究34——模仿学习实验／252 岳博士家教百宝箱／252 妈妈，您听我说——家长如何化解孩子的逆反行为／254 心理分析——倾听孩子的心声／255 成长启示——有效的沟通化解冲突／257 相关科学研究35——青春期家庭关系的转型／258 岳博士家教百宝箱／258 给孩子需要的帮助——如何用心伴随孩子成长／260 心理分析——他人如何影响自我概念／263 成长启示——用爱心和科学的态度陪伴孩子成长／264 相关科学研究36——罗杰斯自我实现理论／264 岳博士家教百宝箱／265

美国哈佛大学心理学博士，香港城市大学教授，香港心理学会辅导分会首任会长与候任会长，中央电视台特邀心理专家。岳晓东博士在心理健康、创新心理、咨询心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做出了大量的研究，成绩斐然。他先后在国内外的各类学术刊物上发表学术论文150余篇，影响深远。岳晓东博士还著有《登天的感觉》《写好孩子的人生脚本》等心理学科普读物，深受读者的喜爱。此外，岳晓东博士还受聘为南京大学、南京师范大学、华南师范大学等20余所大学的客座教授。 从1991年我第一次回国讲授心理咨询的基本理论和技巧以来，转眼已经过去了二十七个年头。心理咨询亦从当时人们对它一知半解，变为今日人人都对其饶有兴致，逐渐成为当世一大显学，发展不可谓不蓬勃。而拙作亦有幸在心理咨询迅速发展的这二十多个年头里，为广大读者和心理咨询从业人员提供了些许帮助和指导，对此我深感荣幸！ 在这本最新的修订版里，除了对原先案例的分析做了进一步的修订，让各位能够更清晰直观地感受心理咨询的魅力外，我还添加了许多国际最前沿的心理学研究领域——心脑科学知识，与各位共享。期待能让各位在心灵成长的同时，收获到这门将爱与科学相结合的学科带来的别样惊喜。----岳晓东

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• 《写好孩子的人生脚本》岳晓东

  来源：豆瓣 发布时间：2025-05-09 15:47:23

• 小事情里有大意义，但出书风格重复了

  来源：豆瓣 发布时间：2025-05-09 15:47:23