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增肌与运动表现提升指南针对肌肉围度运动力量及速度的训练方案修订版书籍详细信息

ISBN：9787115579065
作者：暂无作者
出版社：暂无出版社
出版时间：暂无出版时间
页数：354
价格：暂无价格
纸张：暂无纸张
装帧：暂无装帧
开本：暂无开本
语言：暂无语言
适合人群：健身爱好者, 运动教练，运动员，想要提升运动表现的专业人士，对增肌有需求的人群，体育学院学生，健身教练培训学员
TAG：运动科学 / 运动训练 / 运动生理学 / 健身指导 / 肌肉增长 / 力量训练 / 运动营养 / 速度训练 / 运动表现 / 增肌食谱
豆瓣评分：暂无豆瓣评分
更新时间：2025-05-10 11:03:41

内容简介：

尼克.特米勒罗被盛誉为“教练的教练”。在本书中，其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。本书还根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案，旨在改善练习者的身体状况，同时塑造体形。本书适合健身爱好者、运动员及健身教练阅读。

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下载评论

用户1715559690： ( 2024-05-13 08:21:30 )
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用户1721678957： ( 2024-07-23 04:09:17 )
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