时间管理 pdf 网盘 高速 下载地址大全 免费

世界上富有成功的人和所有人一样，每天都拥有同样的24小时，一年同样只有8760个小时。他们之所以杰出，是因为他们更聪明地工作，更懂得如何管好自己有限的时间，让它们发挥更大的效率。时间管理看起来很难，实际上只要掌握了正确的方法就能事半功倍。管理时间的方法就是通过用技巧、技术和工具来帮助我们更高效地工作和生活，实现目标。《时间管理：充分利用一年的8760个小时》除了强调要树立正确的时间观念，指出常见的时间管理误区，还重点介绍了多种经典的时间管理方法。你可以根据自己的工作和生活习惯，以及亟须解决的具体问题选择相应的方法进行练习。时间管理归根结底是自我管理，如何度过我们一年的8760小时，在于如何科学而高效地管理好自己。

01　80/20法则：花最少的力气，取得最大的效果 001 02　短跑理论：为什么短跑运动员能跑得那么快 004 03　 墨菲定律：你越担心的事情越有可能发生 006 04　15分钟法则：完美解决你的拖延症 009 05　时间日志：看看时间都去哪儿了 011 06　时间结束点：给时间拧上发条 013 07　齐加尼克效应：别让你的时间计划头重脚轻 015 08　预留弹性时间：避免被时间牵着鼻子走 017 09　闲暇时间：如何利用好碎片化时间 019 专栏1　人生最大的错误，就是你认为自己有时间 021 10　把握精力周期：让你分分钟事半功倍 023 11　制定周/日目标： 高效率人士的必备工作方法 025 12　目标管理：SMART原则不可或缺 027 13　时间规划：长计划与短计划相结合 030 14　六点优先原则：价值2. 5万美元的时间管理方法 033 15　目标设定与分解：剥洋葱法和多树杈法 035 16　目标导向法：扭转“条件导向”思维 038 17　九宫格日记法：用九个格子管理好每一天 041 18　高效时间管理法：吃掉那只青蛙 043 专栏2　成年人的时间，远比金钱更宝贵 045 19　建立停止清单：像整理衣柜那样清理你的任务清单 047 20　本尼斯第一定律：分清日常工作和非日常工作 049 21　小事集中处理：不把时间浪费在琐事上 051 22　工作任务标准化：只需做到这5步 053 23　远离“拖延症”，你可以这样做 055 24　30天试验法则：一件事坚持30天会怎样 057 25　替换理论：用好的习惯取代坏习惯 059 26　触发物：如何触动心里的那头“大象” 061 27　专注的力量：一次只培养一个习惯 063 专栏3　6个不同的时间观，决定了人与人的差距 065 28　文件管理：如何高效地管理好你的办公文档 068 29　收纳整理：给所有的物品规定放置的位置 071 30　工作笔记：怎么记才完美 075 31　计划清单：这三种清单必不可少 078 32　核对与备份：别让工作成果打水漂 081 33　未雨绸缪：提前解决可以预见的问题 083 34　10000小时定律： 如何正确地刻意练习 085 35　拒绝多任务处理：一次只做好一件事 088 36　工作总被打扰：试试这些招儿 090 专栏4　总说很忙，到底是瞎忙还是高效 093 37　冥想5分钟：等于熟睡1小时 095 38　警惕“窄化效应”：学会与偏颇的执念和解 097 39　信息处理：做好信息筛选和防干扰 099 40　网络工具：如何节省75%的上网时间 101 41　发挥特长：学会做一只刺猬 104 42　负面情绪：用行动赶走它 106 43　读懂情绪：接受和体察自己的每一种情绪 108 44　GTD法则：解除工作中的精神压力 111 45　非理性情绪：不要让它左右你的生活 114 专栏5　做好时间管理，我能收获什么 117 46　抵制诱惑：给欲望留出一条防火线 120 47　远离懒惰：工作和生活中脱离懒者的队伍 122 48　不必求全：追求完美但不苛求 124 49　控制情绪：学会克制冲动情绪 126 50　调整状态：3招让你快速恢复精力 128 51　良好睡眠：提高睡眠质量的3个方法 130 52　单位时间产出：每分每秒都做最有生产力的事 133 53　倒U形曲线理论：适度的压力效率才最高 135 54　立即去做：Just do it 137 55　时间效率 ：利用好一天当中的4个时间段 140 56　高效阅读：3个技巧远离无效阅读 143 57　番茄工作法：用番茄时钟来管理你的时间 145 58　工作模板：让你摆脱重复性工作的烦恼 148 59　零散时间：小时间也能有大作用 150 60　任务派发：让专业的人做专业的事 152 61　管理工具：让高科技给时间管理帮忙 154 62　职场沟通：提高沟通效率的4个方法 157 63　团队合作：提升团队协作效率的4个技巧 160 专栏6　你找到正确的时间管理工具了吗 162 64　接打电话：遵循“3分钟电话原则” 165 65　分工艺术：各取所长，责任到人 167 66　请教上司：遇到问题，如何向领导求助 170 67　求助他人：如何有效寻求帮助 173 68　人际影响力： 如何建立职场人际影响力 175 69　学会说“不”：不做不会拒绝的老好人 178 专栏7　时间管理的四大误区，你中了几个 181

王济帆 云南练就文化传媒CEO。 Santa Maria资产管理社群顾问(美)。 擅长领域：时间管理、商业模式策划、互联网营销、低风险创业。 微信视频号：王济帆。

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