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[pdf] 有氧运动全书

有氧运动全书书籍详细信息

ISBN：9787506459556
作者：暂无作者
出版社：暂无出版社
出版时间：2010-1
页数：95
价格：26.00元
纸张：暂无纸张
装帧：暂无装帧
开本：暂无开本
语言：暂无语言
适合人群：健身爱好者, 运动教练，想要改善身体素质的人群，对有氧运动感兴趣的人，健康生活方式倡导者
TAG：健康生活 / 体育科学 / 健身 / 运动指南 / 有氧运动
豆瓣评分：暂无豆瓣评分
更新时间：2025-05-11 12:02:36

内容简介：

《有氧运动全书》主要内容简介：有氧运动如今备受瞩目，那么什么是有氧运动呢？有氧运动不是某种运动，而是一部分运动的统称。它是指人体在氧气充分供应下的锻炼，它的特点是负荷量小、节律感强、持续时间长。在有氧运动过程中，人体吸入的氧气大致与需求相等，达到生理上的平衡状态。在这种状态下，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能，还可持久地消耗体内脂肪，对于预防骨质疏松、调节心理和精神状态等也起着十分有益的作用。有氧运动是适合大多数人的、不花钱的健康法宝。赶走松垮赘肉，更将精神倦怠、身体亚健康一并消除。《有氧运动全书》带你走进有氧运动的健康世界！

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