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[pdf] 健康高速路

健康高速路书籍详细信息

ISBN：9787561425084
作者：罗斯·沃克 / 罗德云
出版社：四川大学出版社
出版时间：2002-12
页数：192
价格：15.00元
纸张：暂无纸张
装帧：暂无装帧
开本：暂无开本
语言：暂无语言
适合人群：对健康生活有追求的人群，包括健身爱好者、营养学学生、健康管理从业者、希望改善生活方式的普通大众，以及中老年人等。
TAG：健康饮食 / 生活保健 / 生活方式 / 健康管理 / 运动指南
豆瓣评分：暂无豆瓣评分
更新时间：2025-05-12 19:59:22

内容简介：

对于所有希望活到100岁的中国朋友，最好的方法就在本书里。我的五步方法非常简单，但也非常有威力。一、和一个你所能找到的优秀的中国预防性健康专家一起做一个全面的健康检查，制定健康计划。二、坚持使用一个完整的营养计划，包括正确的饮食和高质量的天然维生素。三、坚持定期锻炼和运动。四、不要吸烟。五、尝试每天减轻压力的练习，如打太极拳等活动。本书所涉及的题材是国内出版界还未涉及，或涉及甚少的题材－－抗氧化剂的神奇功效。在本书中，罗斯.沃克博士用流畅的文笔、幽默的语言及通俗易懂的文字，向大众介绍了日常营养、维生素抗氧化剂、矿物质和健康的生活方式等对身心健康的至为重要的作用。

书籍目录：

第一章开始健康行动第二章生活质量第三章长寿不仅仅靠运气第四章掌握可怕疾病的早期信号第五章抗氧化剂的故事第六章抗氧化剂有效的证据第七章维生素E和维生素C——孪生兄弟第八章维生素B的是与非第九章服用矿物质第十章植物营养素第十一章辅酶Q10——心脏的营养补充第十二章疲劳及其原因第十三章感冒和流感第十四

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