羽毛球运动从入门到精通（图解第2版） word 网盘 高速 下载地址大全 免费

羽毛球运动是一项趣味性强、锻炼效果显著且适合各年龄阶段的体育项目。学好羽毛球可以使我们一生受益。《羽毛球运动从入门到精通（图解第 2版）》由世界羽毛球名将托尼?格赖斯通过总结多年的职业运动员及教练员经验倾力打造，将为读者提供一段轻松、高效、科学的羽毛球学习旅程。 本书内容从详细解读握拍、步法、发球、击球等基础技术开始，循序渐进讲解了高远球、吊球、杀球、抽球及花式击球等高 级击球技术，并在此基础上融入了实战中的战略战术的应用，以及专项体能的训练指导。本书不仅配以专业运动员标准动作的步骤分解照片，还有明确的误区提示及正确技术指导，能够有效帮助练习者学习正确的羽毛球动作及技巧，提高羽毛球运动技术水平。

步骤1 握拍与步法 / 001 握拍 / 001 做好准备姿势 / 003 脚步移动 / 004 做好击球准备 / 010 握拍与步法的成功小结 / 017 步骤2 发球 / 019 发高远球 / 020 发短球 / 024 发低平球与平高球 / 030 接发球 / 037 发球的成功总结 / 043 步骤3 正手与反手头顶击球 / 045 正手头顶击球 / 045 反手头顶击球 / 047 正手与反手头顶击球的成功总结 / 058 步骤4 高远球 / 060 正手高远球 / 060 反手高远球 / 063 高远球的成功总结 / 073 步骤5 吊球 / 075 正手吊球 / 075 反手吊球 / 079 吊球的成功总结 / 091 步骤6 杀球 / 093 正手杀球 / 094 反手杀球 / 096 杀球的成功总结 / 105 步骤7 步骤平抽 / 107 正手平抽 / 107 反手平抽 / 109 平抽的成功总结 / 119 步骤8 高 级技术 / 121 头顶击球 / 121 网前击球 / 134 发球与接发球 / 138 假动作 / 142 花式击球 / 146 高 级技术成功小结 / 150 步骤9 战术与战略 / 152 每球得分制下的策略 / 153 战术实践 / 158 单打技巧 / 169 双打技巧 / 171 战术与策略成功小结 / 172 步骤10 双打 / 174 双打的场上位置 / 175 像一个团队那样打球 / 178 双打成功小结 / 186 步骤11 体能训练 / 187 体能的构成 / 187 移动与反应 / 208 体能训练成功小结 / 210 术语表 / 212 另外的资源 / 215 关于作者 / 216

托尼·格赖斯（Tony Grice） 托尼·格赖斯的羽毛球职业生涯与教练生涯加起来超过40年。他的国内双打排名为第 11位，国内单打排名为第 15位。作为大师级球员，他赢得了1998年美国国家大师赛男子单打冠 军，以及1998年和1999年美国国家大师赛男子双打冠 军。在2003年全国精英赛上，他获得了55岁以上年龄组男子单打和双打亚军，并在2008年全国锦标赛上获得了40岁以上年龄组的混双冠 军以及60岁以上年龄组的男双冠 军。 托尼·格赖斯曾担任美国路易斯安那州西北州立大学的女队主教练。他还担任了美国国家队的团队运动生理学专家一职长达10年时闻。目前他是密西西比州克利夫兰市三角洲州立大学的健康、体育与娱乐系的副教摆。他有两本羽毛球专著，其中一本已经被译成6个语种在全球范围内出版。

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