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在终身学习的时代，如何有效学习与坚持学习一样重要。我们自己所习得的学习技巧，可能都不再适应当下的处境，尤其是在这样一个时间极度碎片化的时代，如何系统化学习，成为每个人必须解决的问题。 《有效学习》是一项出色的研究成果，美国国家级智库高级研究员伯泽尔将向你展示国际上关于“如何学习”这一学科的新成果，以及相应的简单技巧。这些观点和技巧都采用具有启发性的故事和语言进行讲解，它们将会颠覆你之前所接受的学习方式，把学习改造成一个人人可以掌握的过程。 1. 美国国家智库美国进步中心高级研究员的最新力作，汇集学习领域最新的国际研究成果。内容扎实，可读性强，刚一上市即被评为美国亚马逊好书。 2. 6大策略，18项学习工具锦囊，32道随机测试题，提供一整套系统化的学习技能。 3. 斯坦福大学学习政策研究学院董事长、美国教师联合会董事长等联袂推荐。 4. 阿斯彭研究所等知名企业力荐。 5. 不仅适合于在终身学习道路上精进的成年人，也适合在校生，国内领先的中小学生直播课程平台猿辅导力荐阅读。

序言 有效学习，让你爱上学习 第一章 学以致用 动机是学习活动的终极动力，主动探索和发现事物的价值感及意义是掌握任何一项技能的第一步。同时，富有创造性的学习活动，可以帮助我们塑造积极的思维模式，使得学以致用成为可能。 动机是学习活动的终极动力 价值感和意义是人类创造的本能 主动发现事物的价值感和独特意义 建立知识和我们自身的强关联 追求价值感是人类的本质特征 学习的过程就是对知识的探求过程 社交活动是追求价值感的途径之一 学习活动就是思维活动 学习活动塑造我们的思维模式 主动参与的学习方法可以激发深层思维 学习意愿决定思维活动的积极程度 教师在学习活动中应该发挥促进作用 第二章 循序渐进 学习就是一项知识管理的活动，它包括设定学习目标、制订学习计划、掌握基本技巧和掌握专业技能。同时，做好情绪管理也是进行思维活动的重要因素。 每个人都需要有目标导向的学习方法 学习活动需要聚焦学习目标 新知识的学习需要已有知识做基础 学习活动要找到最佳的机会窗口 有效学习需要具备基本技巧和专业技能 将所学知识关联起来能产生高效的学习效果 卓越的专业技能需要养成专业的思维技巧 启动元认知是设定学习目标的关键因素 情绪体验对思维活动的影响 自我效能是进行情绪管理的有效方法 刻苦努力是学习活动的核心 情绪管理必须考虑社会因素 第三章 精益求精 学习需要积极反馈才能做到有效监控。学习的过程是一个需要付出努力且不断试错的过程，善于调整学习时机，做好情绪管理，始终把关注点放在精通专业技能这一角度上，精益求精指日可待。 掌握专业技能需要使用正确的方法 单纯的反复练习是无效学习 积极反馈可以有效提高专业技能 学会思考的方法才是有效反馈 学习的过程必须付出努力 学习舒适区需要经常调整 从记忆中提取信息 积极应对学习时机的变化 正视犯错，因为它是学习的契机 犯错会促使我们深层理解 做好情绪管理是避免犯错的有效方法 学习的关注点要放在精通掌握专业技能上 第四章 格物致知 判断一个学习者水平如何，就是要看他是否主动拓展自己的知识领域、是否有新想法。在这个过程中，将所学知识应用于实际，并始终保持创造性，才能保证知识的精进。 学习是知识领域的不断深入和拓展 专业知识在应用中得到深化 有助于知识拓展的各种方法 推理有助于我们加深理解 知用合一的学习方法 学习内容具体化有利于知识的深入理解 充分掌握知识需要实践应用 教授知识也是一种对知识的应用 创造性助推知识的精进 不确定性是创新的源泉 社会多样性带来多样的思维模式 质疑能够培养好奇心和创造性 第五章 融会贯通 寻找知识的内在联系，发现知识背后的规律是学习的根本目的。在这个过程中，系统化思维是必不可少的，而构成系统化思维的因素也有很多，比如推论假设、实验验证、类比推理等。 知识的深层体系帮助我们实现学习的终极目的 系统化思维促进知识体系的深层理解 假设的思维方式强化理解的深度 实验可以理解知识的底层逻辑 知识与技能的联动运行 类比是理清深层关系的驱动力 类比是思维深化的有效辅助手段 类比是推理的动力 解决问题是学习方法的积极应用 在知识的相互关联中发现问题的本质 波利亚系统化方法的普遍适用性 第六章 温故知新 知识的学习是一个永恒变化的过程。在这个过程中，我们需要学会回顾与反思，这是一种思维习惯，也是掌握专业技能的有效方法。温故而知新，才是推动知识更新迭代的终极法则。 对知识的回顾与反思 过度自信会阻碍有效学习 认知偏好对学习的影响 对学习内容的反思是一种思维习惯 “温故”在学习活动中的重要性 跟踪学习情况，提高专业水平 间隔时间学习法 深入思考是学习过程的一个关键部分 帮助深入思考的一些积极方法 慢思考是深入学习的有效方式 让技术成为有效学习的推动引擎 后记 让有效学习成为一种习惯 附录一 18项学习工具锦囊 附录二 32道随机测试题答案 致谢 参考文献 注释

乌尔里希•伯泽尔，美国国家智库美国进步中心高级研究员，致力于学习能力方面的研究。他的相关论述发表在《纽约时报》《华盛顿邮报》《华尔街日报》等国际一线媒体。

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• 《有效学习》摘抄

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