神奇的肋骨運動救胸椎 word 网盘 高速 下载地址大全 免费

肩甲頭硬呷硬呷、胸坎綁綁、心肝頭結歸球 甚至呼吸不順、疲勞、抽筋、失眠…？ 調整胸椎就可以改善﹗ 「頸椎回正」、「腰椎回正」兩大暢銷書作者--黃雅玲年度力作﹗ 史上第一本「肋骨運動-胸椎神奇自癒操」，解救胸椎「角度跑位」，解悶痛、去百病，只要4秒鐘，恢復內臟器官全面健康。 「躺著就會好神奇自癒操」三部曲之最終章： 你可以自己修復脊椎、不求人！ ◎胸椎一悶，就是生病的前兆！ 姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人苦惱。 →肩胛骨痛不停，不是膏肓穴有問題 →呼吸不順和肋骨有關 →治好肩胛骨，進一步改善恐慌 →自律神經時常失調，吃藥也不會好 ◎神奇肋骨運動自癒操，躺著就能調節你的胸椎﹗ ‧5個動作自我檢查，馬上躺下來動一動就知道，胸椎是否出問題。 ‧肌肉牽動、強化神經傳導，平衡體內營養傳遞 ‧調整胸椎上中下，從內凹到外凸的不良姿勢 ●專攻胸椎歪斜引起的各種疼痛與症狀 實例一、51歲老師，被五十肩困擾多時 一練完十二個肋骨--胸椎體操，放鬆肩舺骨，疼痛馬上消失﹗ 實例二、業務小林，上班到處跑，容易受風寒 怕耽誤工作，不敢請假，練習第一到第六椎、馬上解除體內寒氣，胸腔都溫暖。 實例三、40歲董事長特助，長期胸悶，檢查心臟卻沒問題 個性緊張、肩膀高聳、尤其是有重大事件時，總是悶到，像喘不過氣來。練完十二組肋骨—胸椎運動，胸悶馬上解除，喉嚨也不會卡卡的了。 長期姿勢不良、壓力大、坐太久都會造成脊椎壓力，從頸椎延伸到胸椎，在無法按摩胸椎的難題下，只要憑著肋骨肌肉牽動，就可以鬆開胸椎，讓它自然回復。 ●以系統性的「病徵」分類，列出胸椎各椎會引發的相關身體問題 胸椎會影響，從呼吸系統、神經系統、消化系統、新陳代謝系統、生殖系統，因此許多檢查不出病因的呼吸順、失眠、拉肚子、恐慌、膏肓穴痛、五十肩、長期疲勞，到底是哪一椎引發的，讀者都可以從表單上，自己輕易判斷出來。 ●這次只要4秒﹗神奇自癒操，躺著就能調節胸椎 ，修復身體 真人示範：「肋骨運動神奇自癒操」，適合各年齡層人士，躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動，就算是肌肉比較沒有力氣的人士，也可以安心運動。 肋骨運動有效矯正胸椎的4大特色 【特色1】來自「體勢釋放」的肋骨運動四大原理 從董博士多年研究的「體勢釋放」醫學出發，所研究的的整套「神奇自癒操」，就是要讓讀者自我修復，延展自然療法。尤其在肋骨運動上，以四大原理讓身體快速修復。 原理1. 透過肌肉牽動與舒張，才能鬆開胸椎椎節 原理2. 鬆開肩舺骨四周，解除肩痛和胸悶 原理3. 撐開肋骨，讓淋巴活躍，免疫系統運作更快速。 原理4 . 解除背部很緊的問題，改善呼吸品質。 【特色2】獨創自我檢查法＋病徵表格，找出疼痛真正的源頭。 肚子大不是胖、上半段腰痛不是腰引起的、長期疲勞是神經系統失常、酸性體質是體內二氧化碳過高……，本書透過真實的案例與各種疼痛發生的情況描述，幫助讀者找出自己疼痛發生的原因。 【特色3】調節神經、鬆開肌肉，肋骨運動自癒操讓你馬上改善 身為「亞健康」族群的你我，只要每天練一次肋骨運動操，不管你自認有哪些體質問題或是慢性身體症狀，都可以從1天到7天內，達到改善、甚至痊癒的結果。 ●馬上有感：調整體溫、呼吸短淺、呼吸不順、胸悶、容易恐慌、受寒、 打噴嚏、頭痛、發燒、五十肩、背緊背痛、調節血壓。 ●7天緩解：調整酸性體質、手腳冰冷、睡眠障礙、長期疲勞、睡不飽、慢性腎炎、胃腸不適、胃脹、胃凸、自律神經失調。 【特色4】小知識方塊，結合食療、穴道按揉，隨時可以用 ●正確食療 薑片地瓜湯才是真正能排寒保溫的湯品？10公克的吉利丁能補充胸部膠質？黨蔘粥養胃弱，不再肚子大、四肢瘦？方便、容易取的食物，養護身體更有效。 ●正確生活 敲大腿去脹氣、白天要曬點太陽、適當運動反而緩解疲勞、長期胃痛的人要按摩厲兌穴，結合中醫與西醫的共同觀點，從生活中就可以輕鬆照料身體。

作者序－╱黃雅玲 推薦序－╱董振生博士 前言 如果胸椎不好，你的身體會有這些症狀 觀念 全身悶、頸背痛、呼吸短淺，就是胸椎出問題 內臟、自律神經、呼吸，真正關鍵在—胸椎 頸椎怕緊、腰椎怕酸、胸椎怕「悶」 胸椎是中西醫都強調的重要區域 一悶，就是身體內要生病的前兆 胸椎不好，影響內臟機能 80%的悶、痛、喘、疲勞、抽筋，是胸椎「跑位」的訊息 姿勢不良、長期緊張、壓力、久坐，胸椎一定歪斜 透過肋骨運動，有效調整胸椎角度 運用肌肉牽動就能鬆開胸椎的四大治療方針 為什麼胸椎自癒體操能精準針對運動與調整每一節胸椎與肋骨？ 特色1.透過肌肉牽動與舒張，才能撐開胸椎椎節 特色2.鬆開肩舺骨四周，解除肩痛與胸悶 特色3.發燒時撐開肋骨，讓淋巴活躍，就能調節體溫 特色4.改善呼吸的品質—解除背部很緊的問題P.00 馬上躺下來，自己就能找出問題的根源 自我檢測法 悶、痛、失眠、長期疲勞、抽筋、呼吸不順、恐慌—觀念大解讀 警訊1. 肩舺骨內痛不停，假性膏肓穴痛？ 警訊2. 喘不過氣、呼吸不順與肋骨有關？ 警訊3. 恐慌症發作？！－是肩胛骨問題造成的？ 警訊4. 常態性睡不好，疲勞感、心跳過快 胸椎體操設計原理，是能強化神經傳導，有助自律神經的平衡 活化迷走神經，強化傳遞能力，營養分配才平均 體操前小叮嚀 第二章 胸椎體操第1椎—第3椎 修復呼吸系統 受風寒→ 第一胸椎擔負調節核心溫度 第一椎胸椎操，動手腕！ 胸悶→第二胸椎調整胸椎角度 第二椎胸椎操，手托頭抬起 酸性體質→第三椎 提高身體換氧量，調整酸性體質，CO2 太 第三椎胸椎操，往後夾背 第三章 胸椎體操第4椎—第8椎 修復消化系統 五十肩→第五胸椎放鬆肩胛骨 第四椎胸椎操，雙臂平抬 抽筋→第七胸椎調整濕度，平衡電解質 第七椎胸椎操，跪躺法 手腳冰冷→第八胸椎恢復供血品質，末梢才會溫暖 第八椎胸椎操，雙手交疊 第四章 胸椎體操第9椎—第12椎 修復生命力系統 睡眠障礙→第九胸椎改善失眠 第九椎胸椎操，S型扭身 疲勞→第十胸椎強化神經傳導，改善疲勞 第十椎胸椎操，左右手交疊 腰痛→第十一胸椎活絡腎臟、改善循環解腰痛 第十一胸椎操，腳後彎 肚子很大、容易拉肚子→第十二胸椎能提升腎氣 第十二椎胸椎操，外八上抬 附錄 胸椎相關問題定位診斷

杏林說書人 黃雅玲 從小就是個好奇心重，愛打破沙鍋問到底的人。小時候體弱常看醫生，怕痛的我，為了逃避打針吃藥，時常想盡各種辦法逃避，但最後還是得束手就縛！長大後成為廣播主持人，滿足了老愛問「為什麼」的習性，再加上一場莫名的怪病，從此踏上醫學與占星學的探索之旅！因為工作緣故，採訪過多位中、西醫，習慣用淺顯的方式去解釋艱澀的醫學理論，也因為小時候的經驗，特別喜歡與人分享「不痛，非侵入性又不用吃藥的恢復健康方法」，而寫書，就是我實踐的開始。 ※廣播經歷摘要： 曾在中廣流行網、新聞網、寶島網、服務網以及健康電台主持節目 曾獲文建會優良廣播文化節目 優等獎 金鐘獎教科文節目獎 、民俗藝文節目獎、 配音獎入圍

暂无其它内容！

暂时还没有人为这本书评论！