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[pdf] 男模私教让你四周练出一身肌

男模私教让你四周练出一身肌书籍详细信息

ISBN：9787553732138
作者：张传奇　著
出版社：南京：江苏科学技术出版社
出版时间：2014-8-1
页数：142
价格：36.00元
纸张：暂无纸张
装帧：平装
开本：暂无开本
语言：暂无语言
适合人群：喜欢健身的男性，特别是关注肌肉塑造和健美训练的人群，以及对健身知识有需求的初学者和有一定基础的人士
TAG：健身指导 / 健美训练 / 生活健康 / 男性健身 / 男性塑形
豆瓣评分：5.7
更新时间：2025-05-18 09:09:14

内容简介：

双下巴、啤酒肚、萝卜腿，脂肪正在一点点挤占我们的身体。“三高”、驼背、腰背疼痛，正在一步步吞噬我们的健康。赘肉罪虐深重，赶走它，我们才能重获健康。减肥从来不是健身的终极目的，我们的目标是健康和健硕的身体，男人就应该用更男人的方式去实现它！在奔跑中把赘肉狠狠甩掉，再将肌肉铠甲一件件穿上…… 力量、有氧、营养三法结合，瘦身、增肌、健康一网打尽！瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、减腹、健腰、下半身消脂，七大减肥核心部位各个击破！明星私教强力推荐，型男速成必备手册！

书籍目录：

PART1 不一样的减肥观念，不一样的瘦身方法PART2 让身体热起来，用氧气加速脂肪燃烧PART3 挺拔双肩，7招轻松搞定RT4 完美男人背，5招助你美梦成真PART5 不可不学的6招，助你打造胸膛的“古铜铠甲”PART6 重拾骄傲的钢铁手臂，轻松瘦臂11招07 PART 让男人拥有“王”字腹肌，轻松练腹11招08 PART 远离水桶腰，男人健腰必备5招09 PART 速度与激情，下半身消脂10式10 PART Enjoying "Thinning" Life from Today 从今天起，享“瘦”每一天的精彩附录：明星应急瘦身秘笈——月度减肥计划

作者简介：

张传奇 “深圳版古天乐”，2012 香港亚视“亚洲先生”六强、“猛男大奖”获得者，上海东方模特大赛吉林赛区冠军、“最佳身材”，上海国际模特大赛全国十佳模特，第26 届世界大学生运动会志愿者形象展示大使，亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练

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用户1731781988： ( 2024-11-17 02:33:08 )
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用户1721921235： ( 2024-07-25 23:27:15 )
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