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本書不僅能幫助你獲得整潔干淨的房間和輕松自如的精神世界，還能收獲不亂於心、不困於情、不畏將來、不念過往、進退有度的人生之旅。 ⊕更適合中國讀者——歐美與日本的極簡主義與中國國情略有偏差 ⊕更適合當下社會——個人難以逃離信息泛濫與鋪天蓋地的廣告 ⊕更適合年輕讀者——更低的物慾更早帶來無比豐富充盈的人生 一個典型的高富帥，掌管150家店鋪，拿著7位數薪水，有一個美麗的妻子，20多歲就買了豪宅名車。他是工作狂，一週工作80小時，一年工作362天。但是，他每天需要服藥才能入睡。直到母親去世，妻子因得不到關懷提出離婚，他感到無比傷心挫敗，他說：“過於追求物質，我不但沒有得到幸福，反而失去了真正的幸福。”然後，他丟掉了家裡90%的物品，他的生活裡只剩288件物品。兩年後，他成為暢銷書作者。他說：“我丟掉了90%的東西，生活卻幸福起來。” 至美其實就是極簡主義，這個世界大部分的事，大部分的人都和自己是無關的，我們一生做任何事，走過任何澎湃的人生，都會歸於極簡。讓生活簡單一點，把目光和思想從物質轉移至內心，發現自己真正的需求，我們會更容易感受到平靜與幸福。

內容提要 前言 極簡生活 DAY 01 持有≠美好≠享受 持有與美好，不是對等的 最大的浪費是物不盡其用 極簡生活 DAY 02 不捨丟棄的根源 房間的樣子，折射出生命的樣子 丟掉了舊物，就像丟掉了過去 極簡生活 DAY 03 人與物品的關系 物品越多，消耗的能量越多 再見吧，毀人的“偽精緻” 囤積換不來真正的安全感 極簡生活 DAY 04 斷舍離的真意 斷=斷絕不需要的東西 舍=舍棄多餘的廢物 離=脫離對物慾的執著 極簡生活 DAY 05 添置物品的法則 選擇必需的、品質好的物品 絕不因價格便宜而去購買 讓打折的必需品待在商超 極簡生活 DAY 06 回歸理性的消費 愛自己不只是“買買買” 在心裡列一個購物清單 借助記賬做好預算支出 極簡生活 DAY 07 騰出生活的空間 定期進行雜物大清理 扔掉那些重復的物品吧 分類收納提升整潔度 極簡生活 DAY 08 來一場衣櫥革命 不買衣服的100天計劃 選擇最適合自己的衣服 跳出“沒衣服穿”的坑 極簡生活 DAY 09 最低限度的攜帶 以極簡的方式去旅行 出行簡配“身手鑰線錢” 極簡生活 DAY 10 不做手機的奴隸 嘗試關閉“朋友圈” 控制微信聊天的時間 精簡手機裡的APP 極簡生活 DAY 11 逃離泛濫的信息 有選擇性地看社會新聞 不輕易被廣告牽著走 偶爾回歸斷網的生活 極簡生活 DAY 12 放棄無效的社交 真正的朋友寥若星辰 拒絕無效的社交 不必逼著自己合群 極簡生活 DAY 13 保持自己的節奏 以自己的節奏為主軸 勉為其難的事請拒絕 聽從內心真實的聲音 極簡生活 DAY 14 少說沒有價值的話 言簡意賅，達意則靈 話說得太多容易惹麻煩 嘮叨是最無用的語言 極簡生活 DAY 15 保持辦公桌的整潔 整潔是一種儀式感 告別亂糟糟的辦公桌 極簡生活 DAY 16 念起即動不拖延 拖延是另一種囤積 快速行動5秒鐘法則 該解決的問題即刻處理 極簡生活 DAY 17 把一件事做到極致 一輩子做好一件事 不必追求面面俱到 摒棄一切干擾與雜念 極簡生活 DAY 18 成為高效能工作者 真正有效地利用時間 抓住最重要的那件事 高效的番茄工作法 極簡生活 DAY 19 恰到好處的孤獨 活成自己喜歡的樣子 愛，不妨“半糖主義” 極簡生活 DAY 20 認真對待每一頓飯 再見了，情緒性進食 認真對待每一份食物 品嘗食物本真的味道 極簡生活 DAY 21 簡而美地過生活 簡單中蘊藏的美好 放慢腳步，品味生活 感受身邊的小確幸

舒婭 國家二級心理咨詢師； 心理科學傳播講師； 女性專欄作者。 關於極簡，她認為極簡不是禁慾，更不是苦行僧主義，極簡不是否定物的作用，而是要更好地利用物，為生活本身服務。身邊沒有繁冗的雜物，頭腦裡沒有惱人的雜念，我們才能把時間和精力留給生命中最重要的人，以及那些讓自己變得更幸福、更美好的事。

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• 不断简化自己的生活，让自己活得从容快乐

  来源：豆瓣 发布时间：2025-05-18 22:35:10