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很多人对幸福的定义，是把社会看成一座金字塔，必须登上塔尖，成为财富、名望、权力的大赢家。但阿德勒不这么看，他认为幸福是精神上的平衡和安宁。阿德勒提出获得幸福的条件是：接受自己、信赖他人，并且成为一个“有用”的人。认识到自己有瑕疵，承认自己的不完美，然后努力改变能够改变的，放下不能改变的，活出自己的特色，做自己喜欢的人，这才是幸福的样子。 在这本书中，日本阿德勒研究学者岸见一郎，以平实浅近的叙述，穿插生活实例及哲学故事，介绍阿德勒心理学的精要论点，并提出明确有力的行动指标，让读者能真正掌握阿德勒心理学的真义，进而卸除生命的负担，找到不受过去和他人支配的幸福之道。

前言 第一章 阿德勒是谁？ 背景／003 成为医生的决心／005 对社会的关心与婚姻／006 与弗洛伊德的相遇和分别／007 开创个体心理学／010 作为军医参战／010 阿德勒心理学对教育的关心／010 阿德勒心理学在美国的发展／012 逝世／012 阿德勒心理学在世界各国的发展／012 阿德勒对普通人的关心／013 阿德勒的著作／015 跨越语言的障碍／016 第二章 成为普通人的勇气 教育的目标／021 关于人际关系的思考／026 不是“从哪来”而是“到哪去”／028 行为的目的——吸引他人注意／031 行动的目的——挑起权力竞争／032 应对孩子的问题行为／034 不惩罚，让孩子相信自己的能力／037 报复和无可救药的炫耀／038 关注适当的行为／039 不表扬，别让孩子依赖他人的肯定／040 关于挫折／041 劣势自卑感／041 优越自卑感／042 你本来就很好／043 成为普通人的勇气／045 关注孩子本身／046 面对自己的人生课题／048 共同的课题／049 体验行为的结果／050 教育就是时刻做好踩刹车的准备，但绝不提前踩刹车／052 温柔与“铁石心肠”／054 第三章 拥有更理想的人际关系 对等的横向关系／059 认为沟通无效的人，一开始就没有沟通的意愿／061 竞争的纵向关系／063 做你喜欢的自己／071 信赖他人，世界没你想的那么危险／075 懂得付出，也不过分给予／076 获得幸福的条件／079 在乎他人／079 第四章 人生由你自己决定 古希腊哲学与阿德勒／087 得到幸福的方式多种多样／091 人们都只活在自己定义的世界中／093 “人生的谎言”／097 反对决定论／098 人生由你自己决定／099 个人的主体性／102 第五章 应该怎样去生活 追求人生的意义／107 即使被讨厌，也要过自由的生活／110 不要害怕失败／111 我们不是为了满足他人的期待而存在／113 你现在做的事情是你想做的吗？／114 为自己的选择负责／116 什么是正确的？什么是错误的？／118 关于自立／120 沟通如此重要／120 男人属于火星，女人属于金星／124 今天不是昨天的延续／125 乐观主义与乐天主义／128 从能做的事情开始／131 后记

岸见一郎 日本哲学家。1989 年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。译著有阿尔弗雷德•阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》，著作有《阿德勒心理学入门》《被讨厌的勇气》等多部作品。

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