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现代人吃饭都吃得那么讲究
来源：豆瓣 发布时间：2025-05-02 23:30:48
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正念饮食 健康生活
来源：豆瓣 发布时间：2025-05-02 23:30:48
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译者序
来源：豆瓣 发布时间：2025-05-02 23:30:48
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小結
来源：豆瓣 发布时间：2025-05-02 23:30:48
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《学会吃饭》：你想不到吧？享受美食，也可以减肥
来源：豆瓣 发布时间：2025-05-02 23:30:48
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《学会吃饭》：学会正念饮食，告别吃的焦虑，收获自在人生
来源：豆瓣 发布时间：2025-05-02 23:30:48
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我们可以重塑与食物的关系
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我刚看到书名的时候，勾起了我的兴趣，难道吃饭还需要学习吗？我们知道，有很多人为了减肥不吃饭，这是错误的饮食习惯。而这本书就是通过一套实证有效的方法，帮读者饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。
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一本书改掉我的暴饮暴食 情绪进食 瘦10斤
来源：豆瓣 发布时间：2025-05-02 23:30:48
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细嚼慢咽感受、快乐清单替代食物、薄荷app记录食物和打分饱腹感
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科学饮食 健康生活
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一种从内到外的境界
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NO.33《学会吃饭》正念饮食，让你尽情享受美食还能成功减重 1/2
来源：豆瓣 发布时间：2025-05-02 23:30:48
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万物皆可正念
来源：豆瓣 发布时间：2025-05-02 23:30:48
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正念饮食，享瘦并不难
来源：豆瓣 发布时间：2025-05-02 23:30:48
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NO.34《学会吃饭》正念饮食，让你尽情享受美食还能成功减重 2/2
来源：豆瓣 发布时间：2025-05-02 23:30:48
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吃饭的本质
来源：豆瓣 发布时间：2025-05-02 23:30:48
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樊登读书笔记
来源：豆瓣 发布时间：2025-05-02 23:30:48
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学会吃饭，才是一件享受的事情
来源：豆瓣 发布时间：2025-05-02 23:30:48
