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你是想拥有更苗条的身材，还是想练出八块腹肌？你是想吃得更健康，还是想睡得更香甜？你是想拥有更多的银行存款，还是想做一些颇有利润的投资？你是想让自己更加平和，还是充满活力？你是想克服内心的恐惧，努力实现自己的目标；还是想学会断舍离，处事泰然？ 每个人都有梦想，每个人都想拥有更健康、更富足、更有意义的生活。那么，如何才能让自己梦想成真呢？幸运的是，本书能够帮助你找到所有问题的答案。 美国知名作家蒂姆·费里斯制作的“蒂姆·费里斯秀”（The Tim Ferris Show）是美国成功的播客节目之一。在每一集节目中，蒂姆都会采访一位美国当前某个领域的精英人士，包括我们熟悉的阿诺德·施瓦辛格、赛斯·高汀、托尼·罗宾斯、彼得·蒂尔、约克·威林克、凯文·科斯特纳、马尔科姆·格拉德威尔、凯文·凯利、保罗·柯艾略、布琳·布朗等。但这本书并非简单的采访合集。作者蒂姆·费里斯讲自己看作一个实验者，收录进本书的智慧都是经过他个人亲自检验的。基于这些采访内容，蒂姆将所有人的成功秘诀进行了分类与提炼，并归纳出“健康”、“财富”与“智慧”这三大工具，而且这三个部分是相辅相成的。这三大工具可以被看作一个三脚架，而成功、幸福的生活正是建立在这三元素相互平衡的基础之上的。读者可以根据自己的需求点，找到适合自己的方法，进行灵活整合，制订专属于自己的人生规划。 正如作者在书中所说：“在这本书中出现的人也将成为你的朋友。你需要有人拍拍肩膀鼓励你？你需要有人给你一记响亮的耳光？你需要有人向你解释，你的恐惧只是杞人忧天？你需要有人告诉你，你的借口纯粹是胡说八道？没问题，本书中会有人这样做的。可以说，这本书是一个可以改变你的生活的工具包。”

前言 推荐序 仅靠自己，我无法成功 站在巨人的肩膀上 阅读指南 1 健康 阿梅莉亚·布恩 朗达·佩尔恰瓦莱·帕特里克 克里斯托弗·萨默 如何成为强壮的体操运动员 多米尼克·达戈斯蒂诺 帕特里克·阿诺德 乔·德·塞纳 “冰人”维姆·霍夫 杰森·奈默 飞行瑜伽 提问技巧 彼得·阿蒂亚 贾斯汀·马杰 查尔斯·波利奎恩 低碳水化合物饮食备忘单 我健身包中的6件法宝 帕维尔·察塔苏林 莱尔德·汉密尔顿、加布里艾尔·瑞丝和布莱恩·麦肯齐 凯利·斯塔雷特 保罗·莱维斯克 简·麦戈尼格尔 亚当·格萨里 快速入睡、改善睡眠的5种方法 一日之计在于晨 心智训练101 谷歌公司资深工程师给出的3点建议 萨默教练——单一决策 2 财富 克里斯·萨卡 马克·安德森 阿诺德·施瓦辛格 德里克·希维尔斯 亚历克西斯·欧海宁 让神经质者、躁郁症患者和像我这样的怪人更高效的方法 马特·穆伦维格 尼古拉斯·麦卡锡 托尼·罗宾斯 凯西·尼斯塔特 摩根·斯珀洛克 我的晨间日记 里德·霍夫曼 彼得·蒂尔 赛斯·高汀 詹姆斯·阿尔图切尔 如何在现实生活中打造你的MBA 斯科特·亚当斯 肖恩·怀特 品种细分法则 蔡斯·贾维斯 丹·卡林 拉米特·塞西 1000个真正的粉丝（修订版） 解密Kickstarter众筹网站 亚历克斯·布隆伯格 艾德·卡特姆 特雷西·迪农齐奥 菲尔·利宾 克里斯·扬 戴蒙德·约翰 诺亚·卡根 卡斯卡德 路易斯·冯·安 画板策略 凯文·罗斯 直觉投资 尼尔·斯特劳斯 麦克·筱田 贾斯汀·博雷塔 斯科特·贝尔斯基 如何赢得自由 彼得·戴曼迪斯 索菲亚·阿莫鲁索 B. J. 诺瓦克 如何在紧要关头说“不” 3 智慧 B. J.米勒 玛利亚·波波娃 约克·威林克 塞巴斯蒂安·荣格尔 马克·古德曼 萨米·卡姆卡尔 网络安全工具 斯坦利·麦克克里斯托将军和克里斯·福塞尔 夏伊·卡尔 威尔·麦卡斯基尔 狄更斯法——你的信念需要你付出什么代价？ 凯文·科斯特纳 山姆·哈里斯 卡洛琳·保罗 我最喜爱的思考练习：排练恐惧 凯文·凯利 这就是我如此恐惧的吗？ 惠特尼·卡明斯 布莱恩·考伦 阿兰·德波顿 懒惰宣言 卡尔·福斯曼 乔舒亚·斯克内丝 里克·鲁宾 出色的背景音乐 杰克·多尔西 保罗·柯艾略 谢丽尔·斯特雷德给出的写作建议 埃德·库克 阿曼达·帕尔默 埃里克·温斯坦 塞思·罗根和伊万·戈德伯格 对付仇恨者的8种策略 玛格丽特·周 安德鲁·席莫 雷恩·威尔森 纳瓦尔·拉威康特 格伦·贝克 塔拉·布莱克 山姆·卡斯 爱德华·诺顿 理查德·贝茨 迈克·比尔比利亚 荣誉罐 马尔科姆·格拉德威尔 史蒂芬·J.迪布内 乔希·维茨金 生活中的“减负”阶段 布琳·布朗 杰森·席尔瓦 乔恩·费儒 测试“不可能完成的任务”：改变我生活的17个问题 杰米·福克斯 布莱恩·约翰逊 布莱恩·科佩尔曼 关于自杀的一些想法 罗伯特·罗德里格斯 “很好” 塞古·安德鲁斯 结语 致谢

蒂姆·费里斯（Tim Ferriss） 被美国《快公司》杂志评选为“具有创新精神的商业人士”之一，并被《财富》杂志评选为“40位40岁以下的精英人物”（40 under 40）之一。 蒂姆是一位早期技术投资人兼顾问（投资对象涉及优步、脸书、阿里巴巴等诸多公司），其作品《每周工作4小时》《每周健身4小时》《4小时变身大厨》》曾荣登《纽约时报》和《华尔街日报》畅销榜。此外，他主持的播客节目“蒂姆·费里斯秀”（The Tim Ferris Show）的视频下载量已超过1亿次，影响广泛，他因此被《观察者》杂志等媒体称为“播客界的奥普拉”。

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