来源：豆瓣 发布时间：2025-05-19 17:40:53
1，不要沉迷于过去，要活在当下。也不要沉迷于幻想其他情境，要专注于此时此刻自己所处的情境。不要沉迷于回忆和幻想的情绪中或者情形中。要活在当下，只体验当下的情绪。沉迷就是闪回。所谓幻想和别人说话，本质上也是离开当下，去了其他情境。3，改变行为框架和行为习惯。4，结束维持解离的恐惧，人格解离就是建立在恐惧的基础之上。人格解离就是建立在对创伤记忆的情绪化上的，比如...>>查看原文
