来源:豆瓣 发布时间:2025-05-19 22:32:38
看过很多本关于焦虑的书籍,本书深入浅出,通俗易懂。本书阐述了焦虑的类型、产生焦虑的原因、应对不同类型焦虑的方法,以及如何养育不焦虑的孩子。看书的过程也是平复焦虑情绪的过程,原来我们常说的社交恐惧症也是焦虑的一种。有时候自我评判或对自我的负面评价会让自己产生焦虑,所以请记得把自己这个人和行为区别开。例如,当你再次评价自己是个暴躁的人时,请客观的对自己说,唉,我...>>查看原文