轻断食，轻松断食，轻松减肥

这本书是建议我们每一个人，尤其是希望减肥的人士，需要开始断食。这个概念是否和之前提出的节食是一样的呢？大家都说，一天三餐需要按时吃，不然会得胃病。这样的原理又是如何的呢？断食的概念就是几个小时甚至十几二十几个小时内，不再进食。其实之前就听减肥的同事说过，晚上五点之后不再进食，一直到早上的九点，期间保持16个小时的不进食，身体的功能主要依靠已存在的脂肪等去消耗...>>查看原文