来源：豆瓣 发布时间：2025-05-20 01:51:08
【笔记整理】一、 身体能量1、休息时间任何人不能谈论公事。2、我们往往对某些事情习以为常，如呼吸和饮食，其实这才是我们生命中最重要的节奏。3、长长地呼一口气会促进恢复。吸气数到3，吐气数到6，你会觉得外界的干扰在远离你，身体、思想和情感都渐渐平复。深深地、平稳地、有节奏地呼吸，会激发你的精力和机敏性，让人变得专注，放松和安静。这才是最基本、最健康的生命节奏。...>>查看原文
