沃新书屋 - 全力以赴 - 精力管理【才能深度、心流状态】

精力管理【才能深度、心流状态】

来源:豆瓣   发布时间:2025-05-20 01:51:08

人们的精力有4种来源:身体的、情感的、思想的、精神的。四种精力资源需要 消耗和储备之间取得平衡才能保持不会枯竭。1、身体精力睡眠、锻炼、饮食、水合作用、加强身体各个部分的肌肉、冥想体能精力可以通过有意识的锻炼呼吸、选择性的进食、90 - 120分钟的工作生理周期和7 - 8小时的睡眠去影响。2、 情感精力 人际关系、同理心、自我调节任何带来享受、令人满足和安...>>查看原文