终于等到了这本书，看完还是大有帮助

等待这本书很久了。早就知道peter attia了，看过他和huberman的访谈，访谈内容就是关于长寿的，当时就提到了书中的一些观点，他那时就说自己要写书，书终于出了。谈谈这本书对我的帮助吧。在看这本书之前，我自己的安排是一周7天运动：1. 空腹力量训练每天30分钟：周一臀腿（深蹲/硬拉/臀推/罗马尼亚单腿硬拉），周二背和肱三头肌（单墙哑铃划船/杠铃划船/...>>查看原文