怎样运动才能长寿

作者用科学的方式解构了长寿这一课题，并给出了很多具有实践意义的建议。本文原po于xhs“大力嘀哩哩”同名账号。运动对长寿的重要程度超过了传统认知里的饮食。运动对长寿四大敌人（代谢功能障碍、心脑血管疾病、癌症和阿兹海默症）都有抑制作用。想长寿，一定要运动每周运动90分钟，即每天运动不到15分钟，针对全部疾病可以降低14%的死亡率有常规运动习惯的人平均可以多活1...>>查看原文