超越百岁

战术：睡眠 运动 饮食 情绪 药物补充剂/激素✔️睡眠「Ep14我们为什么要睡觉」✔️药物补充剂「Ep25更壮更瘦更强」❗️运动✔️运动能把健康长寿的概率提高5倍动起来！！增加运动量！如何最小阻碍的动起来？散步/快走/家务 把运动融入生活✔️运动的好处最大摄氧量利用氧气的效率越高 产生的能量就越高心肺功能 长寿唯一最有利的标志肌肉对于健康非常重要肌...>>查看原文