来源：豆瓣 发布时间：2025-05-20 18:51:38
一.认识焦虑症焦虑与恐惧的区别：害怕时，内心的恐惧是因为某些具体的事物和情境；焦虑时，你常常无法说清自己的焦虑的是什么。焦虑的起因通常是内心而不是外界，似乎是对某个模糊、遥远、不可辨识的危险的反应。一个完整的焦虑症治疗方案包括：1.减少机体应激性反应 2.消除回避行为 3.改变那些让你紧张担心的自我诠释（self-talk）焦虑有不同的表现形式和强...>>查看原文
