来源：豆瓣 发布时间：2025-05-20 18:51:38
特别易读特别有操作性的一本书，从生理和心理两个维度共同关照焦虑症、惊恐症，不可偏废，也因此改变了我的很多观念。如果遭遇重大创伤，可以尝试看医生吃药，帮助自己熬过最煎熬的一段时间；如果生活经常性地处在焦虑状态，在找到具体事实根源之前，可以尝试清淡饮食、规律作息，健康的体魄会重塑心灵的韧性。再讲到焦虑心理，作者给出的思路非常清晰，从深层的错误思维模式、不同人格类...>>查看原文
