理性地审视自己的想法

社交焦虑，更多时候是一种情绪反应。同处理其他情绪问题一样，理性思考，是解决问题的关键。当我们开始理性思考，情绪问题自然就会缓解。这本书的价值在于，指导我们如何去理性地思考，如何从自己内心深处识别、挖掘出那些对社交感到恐惧和焦虑的想法。这些恐惧和焦虑的想法被清楚地呈现出来后，我们就可以理性地审视它们，对其中多数不合理的想法，我们可以训练自己做出改变;对一些合理...>>查看原文