来源：豆瓣 发布时间：2025-05-21 09:49:58
改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习，因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解并接受它，它才能得到最有效的改造。无论你现在怎么痛恨坏习惯，它一定曾让你获益。认识坏习惯的这一特点，是改变它的第一步。习惯形成，必然经历“行为发生——得到奖励”的循环我们将坏习惯当做自己生命中的一个敌人，发誓要击败它。但实际上，所谓的击败不过是压抑。每一...>>查看原文
