再见吧！拖延症：彻底告别拖延所带来的焦虑
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内容简介：
本书是由新锐创业公司CEO、极具权威和丰富经验的管理高手王楠所写的帮助人们告别拖延症的励志题材图书。
很多人对拖延症都深恶痛绝，拖延症不仅严重影响了他们的生活，还给他们的工作带来了诸多消极影响。本书饱含了新锐创业公司CEO王楠“战拖”经验的无私分享，从多方面，像完美主义、拖延行为等具体分析了造成拖延症的原因，并为告别拖延症提供了行之有效的方法。很多人都觉得自己的拖延症太严重了，都成了不治之症，但作者在顺应人性的基础上，提出了诸多方法，帮助人们摆脱拖延症，充满正能量，进而实现自己的理想。
书籍目录：
序言
想知道自己有没有拖延症？超准心理测试帮你解答
第一章 戒了吧，拖延症
拖延症真的有你想象中的那么严重吗？当然没有！拖延症是一种普遍存在的现象，才不是什么不治之症，甚至连一种病症都算不上，却给很多人带来了极大的困扰。如果你想要和拖延症说再见，那就要采取行动。
1.人生有限，拖延有害
2.无自律不自由
3.要对自己“狠”一点，拖延症才能靠边站
第二章 别让拖延害了你
拖延的可怕，并不是危言耸听。千万别满怀壮志，却踌躇不前，既没行动，又没结果。不知不觉掉入拖延的旋涡，看着自己反复纠结在这样的行为模式里……
1.“今天先这样，明天再继续吧。”
2.明明制订了计划，为什么还是失败了？
3.为什么工作总是堆积如山？
4.其实你的拖延正是因为它
第三章 造成拖延的那些因素你有没有中招？
造成我们拖延的原因有很多，让人既伤身，又伤心。拖延会让人变得消极，因为消极，又让人一拖再拖，所以要擦亮眼睛，找到病因，从根本上解决问题。
1.思想误区：总把压力当动力
2.拖延是否已经成为习惯性行为？
3.总对自己说“再等半小时就行动”
4.拖延≠简单的逃避行为
第四章 你是如何一步步成为拖延症患者的？
众所周知，拖延是一种会给生活和工作带来诸多消极影响的行为。拖延的人心里很矛盾，明明知道拖延行为不好，却还是难以行动起来。那么，究竟是什么让我们成为拖延症患者的？
1.你总是会给自己的拖延行为想出一万个借口
2.消失吧！罪恶的完美主义
3.拖延势必会带来的阴影，你是否有过？
4.如何从潜意识里开始摆脱拖延？
第五章 完成比完美更重要
很多时候，我们都会想要把事情做得更漂亮，可是在制订计划或执行过程中发现了偏差，就不愿意继续推进，有意无意地开始拖延。总是想要做到完美，总是没有完成，但其实，完成比完美更重要。
1.结果重要，还是努力的过程重要？
2.内心是否太想要博得所有人的认可？
3.放下比拿起更需要力量
第六章 别拖着，你需要主动出击！
“如果当时我不拖延，选择主动出击，那么今天就不会后悔！”也许事情很简单，只需要你主动出击，就已经成功了一大半，就能告别拖延症带来的焦虑。
1.心有多大，舞台就有多大
2.你需要不断提高能力，才能变得无可替代
3.你的拖延行为正在严重地拖你的后腿
第七章 告别拖延症的四大关键
本来10分钟就能完成的文件，因为拖延，2个小时才写好；本来1周就能完成的工作，因为拖延，1个月才完成……因为万恶的拖延，很多人工作效率低下，生活态度消极。这四大要素，帮你彻底告别拖延症。
1.拥有强大的执行力
2.高情商更容易让你做到不拖延
3.好的性格能让你迅速适应工作环境
4.永远都要有下一个目标
第八章 有坚不可摧的目标，才能不拖延
5分钟搞定？3天搞定？1个月搞定？搞不定？拖着吧！很多人一直拖延，是因为没有一个切实可行的目标，当你有了坚不可摧的目标，并获得达成目标的快感之后，你还会拖延吗？
1.别盲目，先定一个小目标
2.一次专心做好一件事
3.既定的目标不是一成不变的
第九章 做好时间管理，避免拖延陷阱
明日复明日，明日何其多？只有做好时间管理，你才能成为时间的操控者，才能高效地工作，摆脱拖延带来的危害。
1.明明胸怀大志，却虚度光阴
2.有没有想过时间都去哪儿了？
3.别小看碎片化时间
4.别给浪费时间找借口
第十章 和拖延症说再见，彻底摆脱拖延带来的危害
终结拖延症对你的干扰，你就再也不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延行为所带来的痛苦，你的执行力会变强，工作效率也会大大提高，生活水平也会有质的改变！
1.曾经拖延过又怎样，至少你在做出改变
2.情绪掌控，决定你人生的格局
3.抛开抱怨，拒绝给拖延留机会
4.和充满正能量的人在一起，彻底和拖延症说再见
作者简介：
王楠，目前正在运营自己的创业公司，是令人佩服的管理高手，同时又是一个心理学狂热爱好者，喜欢文字，为人谦虚和善，非常喜欢分享自己的经验。他认为一个公司、一个团队的成功，5%靠策略，95%靠执行力。他对拖延症深恶痛绝，他决不允许自己的下属做事拖拉。因此，打造出多个言必行、行必果的高效团队，令人羡慕。与此同时，他也希望与更多人分享摆脱拖延症的技巧。
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用户1742037975：
( 2025-03-15 19:26:15 )
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