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- [kindle] 减肥不难
内容简介：
《减肥不难》一书于2018年3月由上海交通大学出版社出版，作者邢凤敏。
本书从健康管理角度出发，用时10年，通过实践检验各种派别减肥理论的可操作性、有效性 及对健康的利弊，最终探索出7分吃3分炼养生减肥法。本书全面系统地介绍了“均衡饮食，适度 运动，营养充足”的健康减肥理念及“7分吃3分炼养生减肥法”的具体实施措施，毫无保留地分享 了多年的减肥知识、技能等经验。本书旨在帮助更多人走出减肥误区，不花冤枉钱，不走冤枉路， 不受冤枉罪，指导更多人成功逆袭。
书籍目录：
第一章 减肥必知
第二章 特殊人群减肥
第三章 减肥误区
第四章 行之有效的减肥方案
第五章 杜绝反弹驾驭体重
第六章 基础营养学
第七章 健康加好油
第八章 标签在手健康无忧
第九章 认识肥胖
第十章 慢性病管理
作者简介：
邢凤敏，1977年出生于安徽，沈阳药科大学毕业，医药领域工作10余年，对健康更为重视，一直追求健康的减肥方式。先是为了自己减肥，用了6年时间，尝试过10种以上的减肥方法，我又用了4年时间，通过实践检验各种派别减肥理论的可操作性、有效性及对健康的利弊。最终发现： 肥胖是生活习惯所致， 大多数儿童和成年人都是一口一口吃胖的。经过10年自己亲身体验及指导几百人成功减肥的经验，最终探索出安全有效的“7分吃3分炼养生减肥法”，提出 “均衡饮食，适度运动，营养充足”的健康减肥理念。
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用户1714953370：
( 2024-05-06 07:56:10 )
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用户1727854853：
( 2024-10-02 15:40:53 )
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用户1723487731：
( 2024-08-13 02:35:31 )
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用户1725959374：
( 2024-09-10 17:09:34 )
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用户1738486384：
( 2025-02-02 16:53:04 )
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