周明 李巍

凯瑟琳A.桑德森（Catherine A. Sanderson?） 阿默斯特学院的曼威尔家庭生命科学（心理学）教授。她从斯坦福大学健康与发展专业获得了心理学学士学位，随后从普林斯顿大学获得了心理学硕士和博士学位。桑德森教授的研究考察了人格和社会变量如何影响健康相关行为（如安全性行为和饮食紊乱）、如何发展说服性信息和进行干预措施来防止不健康行为，以及关系满意度的预测因素。这项研究已获得国家科学基金会和国家健康研究所的资助。 桑德森教授出版过超过25篇期刊文章和书籍、5本大学教科书、1本高中健康教科书和1本受欢迎的育儿杂志。2012年，她被《普林斯顿评论》评为美国前300名教授之一。桑德森教授经常向公众和企业就幸福科学、情感智力、身心联系以及善恶心理等话题进行演讲。

为什么与他人比较会偷走我们的快乐？ 为什么频繁使用社交网络会让我们感到孤独和抑郁？ 为什么缺乏牢固关系的人更容易患心脏病和中风？ ...... 我们无法避免日常工作、生活和亲密关系中的麻烦和问题，以及巨大的悲痛和损失的发生，但是我们可以控制对待这些不顺之事的看法。掌握和运用“反消极”思维，能够促进我们的幸福和身心健康。 在这本书中，桑德森博士提出“反消极”的思维模式，向我们阐述了思维模式是如何对心理和身体健康产生重大影响的。最重要的是，这本书告诉我们无论遇到何种情况和困难，我们都可以掌握和运用积极的成长性思维模式，做出细微的调整来提高生活质量、身心健康水平，成就蓬勃丰盈的人生。 本书介绍了来自哈佛、耶鲁、斯坦福等世界顶尖大学在心理学、神经科学和医学领域的前沿研究，以及关于思维力量的生动实例，给予我们既实用又简单的方法，来改变消极的思维模式和行为。这些积极（免费或唾手可得）的方法包括： 亲近自然，如在公园中散步25分钟 给予他人帮助，如给同事、朋友买一杯咖啡 关掉手机，泡上一杯热茶，在沙发上阅读一本书 把钱花在体验上，如与爱人或是朋友一起旅行、欣赏音乐会