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人民出版社 河北人民出版社 福建人民出版社 浙江人民出版社 上海人民出版社
出版社信息：
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- ISBN：9787213097164
- 作者：徐卓人 / [加]爱德华·哈洛韦尔
- 出版社：人民出版社 河北人民出版社 福建人民出版社 浙江人民出版社 上海人民出版社
- 出版时间：2020-5-15
- 页数：240
- 价格：69.90元
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：平装
- 开本：暂无开本
- 语言：暂无语言
- 原作名：Driven to Distraction at Work: How to Focus and Be More Productive
- 适合人群：工作繁忙的白领，学生，希望提高学习效率的人群，以及任何想要改善专注力和效率的人
- TAG：自我提升 / 心理学 / 时间管理 / 脑力训练 / 专注力提升
- 豆瓣评分：7.3
- 更新时间：2025-05-10 01:43:12
内容简介：
● 你在工作中是否有如下烦恼：多如牛毛的分心事、持续不停地被打断、各种消息提示音不绝于耳、开会的时候偷偷发信息、竭尽全力把所有事情按时按质完成以致把自己搞得身心俱疲……这就是当今时代我们职场状态的写照。你无法在工作中聚精会神地做任何一件事，这种情况不仅让你的工作表现不好，还时常让你感觉不幸福。
● 在本书中，爱德华·哈洛韦尔分析了当今人们在工作中失去专注力的潜在原因：每个人的分心症状都可以从原生家庭及成长环境中找到原因。本书通过6个典型案例，呈现了工作中常见的6种分心类型：网络成瘾、多任务处理、思维跳跃、焦虑过度、先人后己、眼高手低，作者在详细分析成因的同时还给出了相应的解决方案。
● 其次，哈洛韦尔将多年来对抗分心的方法进行了系统化地总结。通过生理觉醒、激发心智、人际联结、驾驭情绪、构建结构5大训练方法，缺乏专注力的人可以达到“灵活聚焦”状态，从而克服各种分心。
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