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沃新书屋 - 幸福的陷阱（原书第2版） - azw3 网盘 高速 下载地址大全 免费
本书资料更新时间：2025-05-10 04:14:31

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幸福的陷阱（原书第2版）书籍详细信息

内容简介：

◎你是否曾因逃避负面情绪而化悲痛为食欲，大吃一顿？ ◎你是否曾因工作压力而选择沉迷于社交媒体？ ◎你是否曾深感疲惫和焦虑，怀疑自己是个不称职的妈妈？ …… 很多人觉得自己不够幸福，常常被负面情绪困扰，于是本能地想要回避或消除这些不适的想法和感觉。问题在于，你越是努力控制这些想法和感觉，就越会深陷其中。 本书是一本思维和行为的改变之书，将教你一系列崭新、有效的知识和技能，帮你迅速削弱痛苦的想法、感觉、情绪、身体感受和回忆带来的冲击，使你能够采取有效的行动，过上丰富、充实且有意义的生活。 ◎接纳所有的情绪和身体感受 ◎意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的 ◎行动起来，去做对自己真正有用和重要的事情 阅读本书，你将学会： ◎以全新的方式看待消极情绪和想法，停止内耗 ◎以全新的方式看待生活，充实地过好每一天 ◎重新思考成功的定义，遵循价值而生活 ◎把浅层次的、短暂的快乐转化为持久的满足感和幸福感

书籍目录：

目　录 第2版有何新颖之处 第一部分　为何幸福那么难 第1章　人生艰难/2 第2章　选择点/11 第3章　控制的黑洞/25 第4章　放下搏斗/46 第二部分　如何处理困难的想法和感觉 第5章　如何抛锚/52 第6章　永不停歇的故事/66 第7章　脱钩/82 第8章　可怕的画面和痛苦的回忆/96 第9章　生活的舞台秀/103 第10章　离开舒适区/111 第11章　友善的价值/121 第12章　被感觉钩住/130 第13章　搏斗开关/138 第14章　练习创造空间/141 第15章　友善地“驯服”/155 第16章　活在当下/161 第17章　重回身体/173 第18章　担忧、思维反刍和纠结/178 第19章　一部关于你的纪录片/188 第20章　疗愈过去/195 第21章　品味的艺术/201 第三部分　如何让生活富有意义 第22章　值得过的生活/206 第23章　步步为营/218 第24章　艰难险阻/228 第25章　两难困境/235 第26章　打破坏习惯/241 第27章　循序渐进/250 第28章　打破头脑的规则/258 第29章　跌宕起伏/267 第30章　勇敢的冒险/274 致谢/281

作者简介：

路斯·哈里斯（Russ Harris） 享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。 撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）等。 译者简介 邓竹箐 南开大学管理学博士，国家公派赴美访问学者。中国心理卫生协会注册心理咨询师，中国心理卫生协会CBT专委会ACT学组委员，国际语境行为科学协会中国分会（CACBS）常务理事。 ACT咨询师、培训师、督导师，天津慧生心理咨询师、培训师。公众号“竹临心舍”主理人。译有《幸福的陷阱》《生活的陷阱》等心理自助书。 祝卓宏 教授，现任中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国灾害防御协会副秘书长、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长，中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员，国际语境行为科学协会（ACBS）会士、ACBS中国分会前任理事长。

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幸福的陷阱（原书第2版）分类索引数据信息

ISBN：9787111735465
出版日期：2023-10
适合人群：喜欢阅读心理小说的读者，对人际关系和情感生活有深入思考的人，以及对婚姻和情感问题感兴趣的成年人
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