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【美】尼克.特米勒罗
人物简介：
增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案书籍相关信息
- ISBN：9787115457271
- 作者：【美】尼克.特米勒罗
- 出版社：中国工信出版集团 人民邮电出版社
- 出版时间：2017-7
- 页数：353
- 价格：98.00元
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：平装
- 开本：暂无开本
- 语言：暂无语言
- 适合人群：健身爱好者, 运动教练，运动员，健身教练，体育专业学生，追求增肌和提升运动表现的人群
- TAG：运动科学 / 运动训练 / 健身指导 / 体能提升 / 力量训练 / 增肌 / 速度训练 / 运动表现
- 豆瓣评分：6
- 更新时间：2025-05-10 11:03:02
内容简介：
《增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案》作者尼克·特米勒罗是美国著-名健身杂志 Men’s Health 特邀撰稿人，曾两次登上《纽约时报》运动书籍畅销榜。在《增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案》中其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与塑造完美肌肉的效果。详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了超大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具——健身实心球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。并且根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案，旨在改善练习者的身体状况，同时还能够塑造体形。《增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案》适合健身爱好者、运动员及健身教练。
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