你现在所有迷茫，皆因自制力不强

自制力是每个人必备的能力之一，它能为人们带来巨大的精神力量。一个人的身心健康、人际关系、生活以及工作等，无一不受自制力的影响。提高自制力，告别迷茫人生，必将成为更优秀的自己。 《你现在所有迷茫，皆因自制力不强》从自我管理、情绪管理、时间管理等方面阐述自制力，深入解答了什么是自制力以及如何提高自制力等问题，从而教你学会游刃有余地掌控自己并创造美好的人生。

第01章　无法自控，人生会脱离缰绳　001 生活很糟糕，因为无法自控　002 真正的自控在于战胜自己　006 不能自控，在于不了解自我　009 自我完善，修炼自控力　011 自我学习，以他人之长补己之短　014 第02章　自我意识，练就强大的内心　017 心理平衡的自我管理技巧　018 学会将悲观转换为乐观　021 积极的自我意识，让你反败为胜　024 唤醒自我约束，激发自我潜能　025 人生没有过不去的坎儿　029 第03章　意志力量，开启无限的可能　033 韧性人格，积极应对人生　034 有意识锻炼独立判断能力　037 果断决定，完成意志行动　040 自觉做决定，别被干扰左右　044 自我约束，有效调节自己言行　046 锲而不舍，金石可镂　049 第04章　情绪效应，克制人性的冲动　053 你总是陷入负面情绪泥沼吗　054 看别人不顺眼，是自己修养不够　056 换个角度转化情绪　060 自我安慰，阿Q精神胜利法　062 理性面对，情绪需要感性释放　065 积极暗示，摆脱坏心情的枷锁　068 如何化解内心焦虑感　072 第05章　摆脱拖延，学会及时行动　075 想成功，就竭尽全力做今天的事　076 不付诸行动，只能是纸上谈兵　079 别把昨天的活拖到今天来干　084 主动负责，拒绝借口　086 用行动证明自己的能力　090 懒惰是一切借口的来源　094 第06章　控制欲望，远离外界的诱惑　099 欲望源于爱与不满足　100 人不可能没有欲望，关键在于如何理性对待　102 人的一生不应当只追逐名利　106 修剪欲望，心自安宁　108 耀眼的名誉只是暂时的　110 珍惜眼前，你将获得更多　111 第07章　重塑习惯，21天养成周期　115 自控力养成，从“吃”开始　116 养成每天运动的习惯　120 别熬夜，养成早睡早起的习惯　123 每天控制玩手机的时间　127 每日自省，坚持做更好的自己　131 第08章　压力管理，不可承受之重　137 你的心理压力从何而来　138 控制压力源，消除不必要的压力　140 适当的压力是人生的调剂品　144 建立支持系统，适时向朋友倾诉　148 回避式应对，转移注意力　152 心理压力测试　156 第09章　掌控时间，拓宽生命的宽度　161 时间都去哪儿了　162 简化流程，提高效率　166 分清事情的轻重缓急　169 二八定律，合理分配时间和精力　173 你每天有多少时间被打扰了　176 有效利用番茄工作法　180 第10章　灵活思考，成功的彼岸不止一种到达方式　185 你只管安心等待迟来的好运　186 先找对方向，再持续前行　190 成功就是比失败多一次的尝试　194 逆向思考，成功不止一条路　198 胖子和瘦子，哪个走枕木走得更远　201 实现目标后，我们还应该做什么　206 逆境是成功的助推器　210 第11章　坚定心中的信念，忘记过往的苦难　215 只要活着，希望就永远存在　216 只要用心，到处都藏着成功的机会　220 走泥泞的路，才能留下清晰的脚印　223 接受不幸，正视困难　227 信念，是人前进的最大动力　230 激励自我，每天给自己设定一个小目标　235 第12章　让自己成为黑暗中的那一簇光　239 前行的路上，总要舍弃一些东西　240 让心先到达，一切都有可能　243 心不死，梦想就永远鲜活　247 不拿自己的短处为难自己　250 我们要向往完美，而不是苛求完美　255 看清自己的价值，不能妄自菲薄　258

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