沃新书屋 - 放松与减压手册 - 出版社:译林出版社

译林出版社

出版社信息:

类型:公司

成立时间:1988年

出版社特色:前身:江苏人民出版社《译林》编辑部

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放松与减压手册书籍相关信息

放松与减压手册精美图片

内容简介:

《放松与减压手册》内容简介:面对工作与生活中的重重压力,你会采用什么方法来放松?听音乐?购物?旅行?都是些不错的选择,不过,减压并不是一件简单的事,你需要一份更为科学、系统的指导,就如这本《放松与减压手册》。《放松减压手册》1980年问世,现已出至第六版,在三十年间广受赞誉,帮助了无数为压力所困扰的人们。在书中,作者以自身数十年临床经验和该领域内相关研究为基础,去芜存菁,精选出了近二十种最为有效的治疗方法,包括呼吸练习、冥想、自律训练、自我催眠、锻炼等。《放松减压手册》可以帮助你正确认识自身压力状态,为自己量身定制放松和减压计划,并坚定而灵活地执行下去,最终营造出一份更为宁静的生活。