中国心法

这是一本质朴而温暖的心灵归途之书。 作者以己为镜，诚恳地分享了他作为一名曾留学海外的理工男，如何从起初对中国文化持强烈批评态度，到后来用科学视角发现中国心理的合理之处，最终回归中国文化，找到心灵安放之道的心路历程。相信读者朋友们也会从作者的故事中获得极为有益的启发。 这更是一本写给所有中国人、助力人生再启航的积极之书。 作者以中国文化的精髓为根基，结合现代心理学的科学视角以及东西方文化的差异，为我们提供了一套独特而实用的心理调适方案。书中系统梳理了中国文化的修心之法，不仅深入剖析了认知、情感和精神三个方面的八种传统智慧，还融合了积极心理学、文化心理学等现代科学理论与方法，揭示了中国文化如何助力我们走出心理困境、享有幸福。 若你正身处迷茫与焦虑之中，感到心力交瘁、问题重重，本书将告诉你：人生的意义并不在于那遥不可及的彼岸，而是蕴含在人间的每时每刻生活之中。我们无需向外寻求答案，因为世代流淌在我们血脉中的中国文化基因，内在就蕴含了对人生关键问题的解答。正如本书作者的恩师、中国积极心理学运动发起人彭凯平教授所说，“真正适合我们的解决之道，或许早已根植于我们的文化传统之中。” 一切本自积极中国心!

第一部分 中国文化的现代意义 // 001 第一章 中国文化助现代人走出心理困境 // 002 第一节 超常刺激的迷失在现代社会中的远古基因 // 002 第二节 伊卡洛斯陷阱：富足社会的心理反常现象 // 008 第三节 中西方文化的利弊 // 013 第四节 中国心灵归来 // 017 第二部分 中国人的认知 // 021 第二章 整体联系：看到问题和心理的全貌 // 022 第一节　整体性：中国人和西方人的思维差异 // 022 第二节　联系性：联系的价值 // 027 第三节　情感预测偏差：你对未来的追求，也许只是一个想象 // 032 第四节　整合与融合：荣格为什么自称道家追随者 // 035 社会视角 看全局：中国人为何抑郁症比例较低 // 042 第三章 顺应变化，平常心与不强求 // 045 第一节　辩证性：中国人比西方人更不幸福吗 // 045 第二节　变化性：中国人和西方人谁更喜欢“追涨杀跌”// 049 第三节　顺其自然：中国人如何对抗不确定性 // 052 第四节　为而不争：为什么罗素希望西方把世界舞台让出来给中国 // 056 第五节　道家：中国人的总心理疗愈师 // 061 第六节　庄子：逍遥在纯粹的“内在动机”中 // 066 第七节　儒道相济：该争还是要争 // 070 第八节　如何理解中国文化 // 074 第四章 中庸之道：不走极端与不求完美 // 083 第一节　中庸之道：不偏不倚，恰到好处 // 083 第二节　知足常乐：西式完美主义的解药 // 089 第三节　和谐：最重要的是人生各因素之间的和谐 // 094 第四节　情绪管理 ：中国人的压抑情绪 // 097 社会视角 发而皆中节：为什么说中国式情绪更健康 // 100 第三部分 中国人的情感 // 105 第五章天人本善：人间值得与人生值得 // 106 第一节　世界本善：为什么韦伯会说儒家是当之无愧的理性主义 // 106 第二节　人性本善：为什么林语堂嘲笑弗洛伊德是土拨鼠 // 110 第三节　孔子：世界上第一个积极心理学家 // 115 第四节　乐感文化：是什么让罗素强烈看好中华文明？ // 119 第六章 情理交融：理性思考，情感用事 // 125 第一节　孔子：释礼归仁，关键是情感 // 125 第二节　孟子：如何为善？培育传承情感 // 129 第三节　知行合一：读书人未必过得好一生 // 134 第四节　情理交融：情感与理智的冲突 // 139 第五节　文化情感：呼唤中国心灵的回归 // 147 第四部分 中国人的精神 // 153 第七章 厚德载物：仁者爱人与以人为本 // 154 第一节　尽人事以听天命 // 154 第二节　仁爱：别人很重要吗 // 160 第三节　爱有差等：为什么说中国伦理观念更符合人性 // 166 第四节　以人为本：衡量万物的标尺 // 171 第五节　情境重于原理：黑格尔对孔子的批评错在哪里 // 177 第八章 自强不息：修身节制与直面责任 // 182 第一节　修身：东亚社会成功的秘诀 // 182 第二节　节制：可以放纵，但也不要太放纵 // 186 第三节　责任：人是越轻松越好吗 // 190 第四节　有限：孔孟责任观更符合心理学原理 // 195 第五节　自主：如何消解传统文化的压迫性 // 201 第六节　苦难：不可避免，不该歌颂，只能直面抗争 // 206 第九章 道成人间：过有意义的人生 // 210 第一节　人生意义：为什么中国哲学能治疗西方哲学的“空”// 210 第二节　我之常情：中国式人生意义的建构 // 215 第三节　人道天道：现代中国人的超越性 // 220 第四节　周虽旧邦，其命维新 // 224 后记：我们永远走在童年那条小路上 // 231

赵昱鲲 香港中文大学高级讲师 清华大学积极心理学研究中心秘书长 国际积极心理学协会顾问委员 师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼 著有《清华积极心理学十六讲》等多部专著

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