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門診預約掛號要等4年的名醫， 告訴你**95%、可自然減輕5~7公斤的 11個便活法則！ 期待身體輕盈、膚質變好、精神奕奕， 由內而外健康美麗，就開始「便活」吧！ 內附：自律神經平衡狀態問診表、便秘類型問診表、便秘門診詢問度最高的10大問題解答 你真的有便秘嗎？與其在意排便次數，身體的不適感更重要。 有下列任一情形，就可能是便秘： ●腹部感到腫脹或不舒服 ●食欲不振 ●排便時感到奇怪或不安 大多數人的便秘是「心因性」的，例如生活或工作壓力大，容易感到緊張，或是因為環境變化而導致無法順利排便。 治癒便秘的關鍵在自律神經。長期便秘的人只要學會調整、掌握自律神經，就能順暢排便，健康輕鬆瘦！ 就算你每天都有排便，但若你容易發胖、肌膚粗糙、常感疲倦，很可能就是隱性的便秘患者。因此，本書不只適合有便秘問題的人，想要健康生活、提高生活品質的人，也應該來實踐「便活」法則。 ＊一肚子便便無法解脫？讓《便活》解決你的腸道問題！ ＊腸道順暢就會瘦！實踐．便活法則 ＊吃了就順暢！飲食減肥法 ＊清除腸道排出宿便！食物纖維健康料理食譜 ＊全部出清！排便力訓練法