正確呼吸，調節自律神經

內容介紹： 本書說明如何矯正呼吸方式來提高免疫力。所謂「病從口入」，在現代社會中，許多疾病都與「用嘴巴呼吸」息息相關，只要學會舌頭的正確擺放位置、確實用鼻子呼吸，許多疾病即能治癒，包括：潰瘍性的大腸炎、紅斑性狼瘡、異位性皮膚炎以及風濕性關節炎等。只要正確呼吸，即能以藥物減量或完全不使用藥物的方式改善病情，正確呼吸甚至能有效預防生病。「A‧I‧U‧BE」健口操不僅能有效治病、提高免疫力，還能消除黑眼圈、拉提面部肌肉、使臉部肌肉變得更緊實。不論是年幼的孩子或行動不便的長者，都可以隨時隨地進行健口操，用力張口做出「A‧I‧U‧BE」的嘴形。此外，本書亦收錄許多健口操實踐者的經驗，證明健口操的成效驚人。 防病從呼吸開始，治癒靠呼吸達成！ 吃藥成全不了健康，呼吸才是關鍵！ 日本名醫教你矯正呼吸方式，提升免疫力、自癒力！ 藥物不是治療的捷徑！ 呼吸不只為了吸收氧氣！ 健康得由「呼吸」這麼基本的動作，開始建立。 你今天有「正確呼吸」嗎？ 睡著的時候、嘆氣的時候、發呆的時候……不自覺地用嘴巴呼吸 小心！病菌正從你的嘴巴入侵！ 用口呼吸，唾液與口腔黏膜無法過濾空氣中的細菌， 可能引起異位性皮膚炎、關節炎、胃潰瘍等疾病，降低免疫力！ 用口呼吸，每一次吐氣都在流失免疫力！ ●病患改正呼吸方式，不靠藥物，提升自體免疫力，痊癒無負擔！ ●平時正確呼吸，維持免疫力，踏出「百病不侵」的第一步！ 口呼吸→口腔乾燥→破壞唾液與黏膜的功能（殺菌消毒） →細菌入侵與滋生→造成人體各處發炎→自律神經失調→降低免疫力！百病叢生！ 鼻呼吸→鼻腔纖毛黏液過濾雜菌→扁桃腺二次過濾→副鼻腔替空氣加熱加濕 →防止喉嚨受寒，空氣濕度幫助肺泡吸收氧氣→維護免疫力，有效防病！ 日本中西名醫獨家傳授！ 「A‧I‧U‧BE」健口操！輕鬆矯正呼吸方式！擺脫類固醇！ 一天五分鐘，四個動作， 三個祕訣：閉起嘴巴！用鼻子呼吸！提高舌頭位置！ 從呼吸的小動作開始， 自體免疫力，全面升級！ 輕鬆矯正呼吸方式，平衡自律神經，身體自然會健康！

前言 第1章 免疫力與疾病的關聯性 開啟體內的自我療癒系統 自癒能力才是恢復健康的關鍵 停止用一種藥物招喚另一種藥物的「負面連鎖反應」 類固醇會讓醫師停止思考 區分疾病？ 不可思議的嗅覺故事 從「福田—─安保理論」得知的疾病形成架構 自律神經的平衡遊戲 自律神經所支配的免疫力 交感神經緊張所引發的疾病 過於偏向副交感神經也容易罹患疾病 提高免疫力就能夠自我痊癒 第2章　　「用口呼吸」是造成疾病的元兇 壓力、「用口呼吸」與自律神經的惡性循環 來院看診的患者有九成以上都是「用口呼吸」 哺乳類中，只有人類會「用口呼吸」 「用鼻子呼吸」與「用口呼吸」的差異相當大 「用口呼吸」為萬病之首 不論是怎樣的美女都會因為「用口呼吸」而成為醜八怪 「用口呼吸」的自我評量法 睡眠時用口呼吸，恐將導致嚴重的後果 「用口呼吸」會喪失五感之一 已經證實「用口呼吸」會提高人類的疲勞感與憂鬱程度 先把意識集中到呼吸這件事情上吧！ 第3章 可以提高免疫力、治療疾病的「A‧I‧U‧BE」健口操 只有鍛鍊咀嚼肌並無法改善「用口呼吸」的問題 「舌頭位置」可以決定是否會生病 「A‧I‧U‧BE」健口操的基本做法 為什麼是「A‧I‧U‧BE」呢？ 只做「I─」、「U─」運動也能獲得成效 能讓難以治癒的疾病改善病況的「A‧I‧U‧BE」健口操 憂鬱症患者的明顯改變 改善令人束手無策的化學物質過敏症 對於消除「睡眠呼吸中止症候群」與「乾嘴症」也很有幫助 就連沒有體力的孩子也可以進行 醫師自己實踐後也證實了其效果 對於「帕金森氏症候群」、「氣喘」方面的改善也有效果 意料之外地竟然還能夠帶來令人開心的美容效果 會生病的人與不會生病的人 第4章 利用「A‧I‧U‧BE」健口操治癒疾病、變漂亮的真實體驗報告 不需用藥即可減輕風濕性關節炎所造成的全身性疼痛 原本全身關節僵硬疼痛、患有嚴重的風濕性關節炎現在都已經痊癒了 改善因為全身紅斑性狼瘡所造成的身體疲勞，同時讓類固醇的劑量得以減半 治好出血性痔瘡，並且也控制住了全身性紅斑性狼瘡的病情 緩和了反覆黏性血便的潰瘍性大腸炎症狀，改頭換面變年輕 原本患有異位性皮膚炎的肌膚變漂亮了，同時也消除了會引起頭痛的鼻炎 竟然能夠改善被醫師宣告無法治癒的尋常性乾癬！憂鬱症的用藥劑量也減輕了 原本左右眼大小不一，現在變得漂亮一致。下巴的肉消失，臉也變小了 被說是「大臉病」的我，鬆弛的臉頰被拉提向上，下顎角也變得比較不明顯 治好讓人覺得痛苦到頭暈的腹脹，原本大聲的鼾聲也變小了 結語~從「被醫療」到「自行醫療」~

今井一彰 出生於鹿兒島縣。1995年自山口大學醫學院畢業。在進入山口大學醫學院急救醫學講座局後，同時學習了於醫學院在學時期就抱有興趣的中醫。他一邊使用各式醫療法，維持著一貫的不使用藥物，一邊實行著改變身體的使用方法就能減少用藥量如此獨特的觀點來進行治療。2006年開設了「未來診所」後便持續開設有日本最初的襪子門診等特殊的診療法。共同著作有《加圧トレーニングの理論と実践》（講談社）、《プライマリケアのための整形外科疼痛マニュアル》（金原出版）等。為壓力訓練的總指導者、日本中醫學會的專門醫師、關節運動學入門（AKA博田法）醫學會專門醫師、日本自律神經免疫治療研究會會員。

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