創傷的修復練習

認識自己的身心系列繪本 人們常說「身與心是密不可分的」， 恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況， 有很多是大腦利用身體發出的警告信號。 本系列四冊繪本，要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制， 並教您如何改善這些狀況，甚至善用它們。 ★理解「創傷」*好的敲門磚！ ★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知！ ★易懂的比喻、恰如其分的機智，混搭美麗的*畫，平易好理解。 ★隨頁適時補述專業學說沿革與故事，簡要卻不漏失重點。 ★實際、有效的實踐方法，讓你的生活更完滿。 ★提供重要的延伸閱讀與研究資訊，讓你可以繼續深入探究。 「創傷是如何形成的？」 「創傷如何改變大腦的運作方式？」 「只要對人類施加足夠的壓力，他們就會被壓力淹沒？」 「我們如何戰勝創傷？」 面對外在衝擊，人們具備了承受、復原與學習的能力， 但是當情況超過負載， 身體便會困在反應的無盡循環中，像是當了機一樣， 於是，緊張、壓力、恐慌、憤怒等等便一一襲來。 本書深入解析創傷的奇特本質， 說明大腦為了保護人們發揮了那些作用， 以及創傷如何擾亂大腦、影響身體。 作者以故事比喻、基礎科學常識和適當的幽默感， 告訴我們創傷的解決之道與改變生理機制有關， 並且提供實用的技巧。 好評推薦 想要認識創傷作用的人，一定要看這本圖文並茂的作品。以*新的研究為基礎，用清楚易懂的方式說明我們如何承受、處理與釋放創傷，這樣的作品早就該出現了！無論對治療師或是一般大眾而言，都是本價值非凡的書。――約翰．威爾克斯（John Wilks），包溫與頭薦骨治療師，著有《孕期與分娩的選擇》（Choices in Pregnancy and Childbirth）與《用包溫技巧處理常見的複雜症狀》（Using the Bowen Technique to Address Complex and Common Conditions） 「創傷」如此沉重的主題居然可以用繪本來詳細探討，這似乎是一件不可能的事。但是文字與圖畫的搭配，完美地平衡了硬邦邦的學術研究、天馬行空的圖片與吸引人的短文。這本書用一種美好的方式引導讀者把創傷當成療癒與成長的機會。――肯姆．戴佛（Nkem Ndefo），合格護士、助產士、洛杉磯TRE機構創辦人、專業講者兼創傷教育家 這本睿智的小書利用簡單的圖畫、簡潔的說明與恰如其分的機智，描述創傷如何影響身體與大腦。更重要的是，它也教導讀者如何發揮身體與生俱來的、從創傷中解脫和復原的能力。――里奇蒙．海斯（Richmond Heath），物理治療與合格TRE訓練師，澳洲TRE機構 史提夫再度發揮解說專長，用圖解的方式帶領我們認識創傷的無數種樣貌，以及預期中的各種反應。一如以往，蘇菲在每一張*畫中使用大量象徵與視覺比喻，把簡單扼要卻極度清晰的單純解說，變成充滿趣味與教育意義的繪畫。我認為這本書的精妙之處是，在不犧牲科學常識的情況下，把如此複雜的主題用極度容易理解的方式呈現，連小學生都看得懂。厲害！ 我要推薦這本書給經歷過創傷的人，以及正在幫助創傷患者的人。它以清楚又平易近人的方式幫助讀者理解與討論創傷的影響，並為復原的**步提出合理建議。――妮基．盧克（Nikki Luke），研究員，里斯寄養與教育研究中心（Rees Centre）

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作者簡介 史提夫．海恩斯（Steve Haines） 從事醫療工作超過25年，1998年開始徒手治療專業。認識疼痛與創傷的科學原理，改變了他的治療方式；目前以教育、喚醒身體本能與輕觸協助人們能更自在地移動與感受當下。史提夫對於瑜伽、指壓、頭薦骨生物動力學與創傷釋放運動（TRE）有相當研究，擁有英國脊骨師證照，並在世界各地教授創傷釋放運動與頭薦骨療法。日常主要在倫敦與日內瓦兩地生活與工作。著有《疼痛的修復練習》、《焦慮的修復練習》；合著《顱薦智能》（Biodynamic Craniosacral）。 www.stevehaines.net/ 蘇菲．斯坦汀（Sophie Standing） 以倫敦為根據地的插畫兼設計師，2014年畢業自金斯頓大學（Kingston University）。對人體構造很有興趣，經常從中找尋創作靈感。 www.sophiestanding.com 譯者簡介 駱香潔 清華大學外語系，輔仁大學翻譯研究所，專事中英翻譯，譯作包括《路：行跡的探索》、《侍酒之人：那些葡萄酒宅神教我的事》、《技藝中的生活練習：一個木工學徒的修業之旅》（行路出版）、《用科學打開腦中的頓悟密碼》、《今天，我比昨天勇敢一點點》、《德蘭修女：來作我的光》等，並為《How It Works知識大圖解》雜誌與《BBC知識》國際中文版雜誌合作譯者。 賜教信箱：judyjlo@gmail.com

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