不要相信你所想的一切：如何停止思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏
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内容简介：
★ 亚马逊排名 #1 焦虑症与恐慌症榜单！印度时事通讯名单排名#1！英文原版首印 12 个月内销售超过110,000 册！翻译超过31种语言！
★ 当我们想得太多时，就会相信所想的一切，将头脑中的想法当成现实，这不可避免会让我们与真实的世界疏离，变得感受迟钝、麻木，继而焦虑、抑郁，开始自我怀疑、自我破坏。《不要相信你所想的一切》旨在从根本上解除束缚，让你释然、坦然，用全身心去感知这个真实的世界。
我们的诸多烦恼、焦虑和痛苦，皆源于想得太多，即过度思考，正所谓——焦虑是不加节制的思考，心流是不加思考的节制。
该书的内容并不构成真理，但它们指向真理，能够从根本上解除束缚，让人释然、坦然，用全身心去感知这个真实的世界。就像很多读者描述的那样，那是一种最熟悉又最陌生的感觉，仿佛漂泊的游子历历万乡，终归故里。
媒体评论
就是这本书，治好了我的强迫症。
在我的一生中，一直在与强迫症做斗争。我尝试过很多方法，包括冥想和锻炼，这些方法对生活的各个方面都有很大帮助。但是当强迫症袭来时，它们却毫无用处，我根本无法控制自己的思考，我被头脑中的那些想法控制，绝望而痛苦。
几个月前，我在非常艰难的时期偶然发现了《不要相信你所想的一切》。没想到，就是这本小书，让我醍醐灌顶，真的改变了我的生活。太谢谢你了，约瑟夫。你救了我。
——美国亚马逊读者
如果你经常与你的思想做斗争，那么这本书就是为你准备的。
——《纽约时报》书评
《不要相信你所想的一切》是任何想要摆脱消极思维模式的人必读的一本书。作者提供了有帮助的见解，这些见解经过了充分的研究和证据。对于任何对自我发展、个人成长和过最好的生活感兴趣的人来说，都受益匪浅。
——美国亚马逊读者
书籍目录：
引 言 本书内容及其阅读方式 / 1
第 01 章 寻找痛苦根源之旅 / 1
第 02 章 一切痛苦之根源 / 5
第 03 章 “念”缘何而起？ / 15
第 04 章 想法与思考 / 18
第 05 章 “所感、所思”与“喜悦、感念” / 27
第 06 章 人类体验何以形成—— 三原理 / 34
第 07 章 如何停止思考，从根源斩断痛苦？ / 38
第 08 章 如何停止思虑，心怀坦荡？ / 45
第 09 章 停止思考会不会消磨意志，
影响我们追求梦想？ / 49
10 章 创造与无条件的爱 / 64
第 11 章 获得静、爱、喜之后 / 71
第 12 章 没有什么是非好即坏的 / 76
第 13 章 如何不做思考而知道自己该做什么？ / 80
第 14 章 如何追随直觉？ / 85
第 15 章 为奇迹腾出空间 / 97
第 16 章 “无思”路上的障碍 / 103
第 17 章 然后呢？ / 106
“无思”概述 / 111
“无思”指南 / 116
如何知道自己正处于无思状态？ / 121
无思环境营造指南 / 123
如何清除思考诱因？ / 125
如何营造无思环境？ / 128
如何在工作中做到“无思”？ / 132
破坏性习惯/行为克服指南 / 134
致 谢 / 138
作者简介：
约瑟夫•阮，是一位精神思想领袖，他的使命是帮助他人实现他们的神圣目标，释放他们自己心灵的无限潜能，过上没有心理痛苦的丰富生活。他的大部分时间都花在写作、指导、教学、演讲和分享永恒的智慧上，帮助人们从内心发现自己的神性。
其它内容：
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下载评论
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用户1743299304：
( 2025-03-30 09:48:24 )
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用户1739808660：
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用户1726446634：
( 2024-09-16 08:30:34 )
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用户1742498305：
( 2025-03-21 03:18:25 )
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用户1723274497：
( 2024-08-10 15:21:37 )
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