丢掉玻璃心：别让坏情绪控制了你
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内容简介：
本书从爱情、成长、处世、交友、生活五个角度切入，结合你我身边的实例告诉读者人生的真谛，有些想法甚至是颠覆性的，将会带给读者不一样的思维碰撞。产生共鸣不是本书的*终目的，通过切实有效的方法帮助读者更好地适应当前的生活，更积极乐观地面对挑战才是本书所期望的。 本书每章都有1～2个测试题，它可以帮助读者更好地了解自己当前的状态，对自己有一个更深入的了解。从接纳自己开始，不断地改变自己，*终成为更好的自己。
书籍目录：
第1章你好，玻璃心
1.1到底什么是玻璃心/2
1.1.1玻璃心的表现/2
1.1.2排除两种特殊情况/5
1.1.3测试看看你的玻璃心程度/6
1.2玻璃心到底毁了你多少/8
1.2.1玻璃心对职场的危害/8
1.2.2玻璃心对人际关系的影响/10
1.2.3玻璃心对爱情的影响/11
1.3那烦人的玻璃心到底来自哪里/12
1.3.1玻璃心跟性别的关系/13
1.3.2玻璃心与成长环境的关系/13
1.3.3玻璃心受物质基础的影响/14
1.4今天，跟玻璃心道个别吧/16
1.4.1如何针对性减少玻璃心带来的伤害/16
1.4.2降低对他人的期待/17
1.4.3摆脱依赖，实现经济独立/17
1.4.4学会表达，克服自卑/18
1.4.5让自己忙起来，转移注意力/18
1.4.6充实自己，让自己变得更强大/19
1.5一无所有不可怕，可怕的是一无所有的你还玻璃心/19
1.5.1态度决定一切/20
1.5.2从自身找问题/22
1.5.3学着做一个皮实的人/22
第2章你值得拥有更好的
2.1亲爱的，不是你不好/26
2.1.1爱情没有公平可言/26
2.1.2你们只是沟通出了问题/28
2.1.3如何实现有效沟通/29
2.1.4测试一下你的沟通能力/30
2.2痴情永远不是留住一个人的最佳选择/32
2.2.1爱情犹如一场豪赌/32
2.2.2留点时间爱自己/34
2.3大学不谈恋爱就不完整吗/36
2.3.1象牙塔里的爱情/36
2.3.2恋爱有技巧吗/37
2.3.3一个人，依旧活得精彩/38
2.4嘿，我想恋爱了/39
2.4.1暗恋如同带刺的玫瑰/40
2.4.2别被物质绑架了/40
2.4.3张开双手，拥抱爱情/42
2.5你变成什么样我都爱你/43
2.5.1相濡以沫的爱情还存在吗/43
2.5.2爱情需要两个人共同经营/44
2.6失恋这事没你想的那么恐怖/45
2.6.1失恋不过是习惯被打破/46
2.6.2乐天派眼里的失恋/47
2.6.3“天王”也会失恋/48
2.6.4如何走出失恋/48
2.7让孤独成就你/49
2.7.1什么是孤独/49
2.7.2一个人的自在/50
2.7.3一次疯狂的旅行/51
2.7.4学会享受孤独/52
2.7.5测试看看你是不是一个孤独的人/53
第3章关于成长
3.1尴尬致死是种怎样的体验/56
3.1.1“旋转小王子”/56
3.1.2尴尬还不都是自己“作”的/58
3.1.3如何避免尴尬/59
3.2成长就是把曾经的奢望变成日常/60
3.2.1当梦想变成现实/60
3.2.2儿时的奢望已成为负担/61
3.3别害怕被打脸，成长就是一个被打脸的过程/62
3.3.1成长就是一遍遍推翻曾经的誓言/63
3.3.2你我所有偷过的懒，都将会变成打脸的巴掌/64
3.3.3别害怕被打脸/65
3.4听说你准备回家了/66
3.4.1回家或留下/66
3.4.2回家不意味着放弃梦想/67
3.4.3适者生存/68
3.4.4带着梦想回家/69
3.5为什么非要等撞了南墙才回头/70
3.5.1青春趁年华/70
3.5.2承担不起的代价/70
3.5.3不要尽力而为，你得竭尽全力/71
3.5.4避免“沉没成本”陷阱/72
3.6成果＞速度/73
3.6.1我们在焦虑什么/74
3.6.2“一分价钱一分货”/75
3.7别找了，没那么多捷径/76
3.7.1捷径的陷阱/76
3.7.2什么才是真正的捷径/77
3.7.3捷径就是认识到人生没有捷径后的踏实付出/78
3.8父母在，不远游，游必有方/80
3.8.1家的概念/80
3.8.2我们都可以做些什么来维持平衡/81
3.8.3给父母的建议/82
第4章为人处世
4.1包容别人的不包容/86
4.1.1理解≠认同/86
4.1.2换位思考的妙用/87
4.1.3沉默也是一种表达/88
4.2为梦想喝彩，更为努力生存的人鼓掌/89
4.2.1凤姐炮轰王思聪/89
4.2.2周晴的北漂梦/90
4.2.3马斯洛需求理论/91
4.3师父领进门，修行在个人 /92
4.3.1老师到底牛在哪里/92
4.3.2不要用圣人的标准要求老师/93
4.3.3可怕又可敬的大魔王/94
4.3.4大学千万不要犯这几个错误/95
4.4你那么功利，活该你处处碰壁/99
4.4.1不要和三观不同的人争辩/99
4.4.2功利社会并不是认可你的功利/100
4.4.3不是所有的事情都可以用金钱衡量/101
4.4.4不要把自己的挥霍建立在别人的痛苦之上/102
4.4.5功利真的全是错吗/103
4.5控制好情绪才配论输赢/104
4.5.1不要拿别人的错误惩罚自己/104
4.5.2接受自己的情绪/105
4.5.3如何控制自己的情绪/106
4.5.4测试看看你能否有效地控制自己的情绪/108
4.6礼貌，最不花钱的社交，却比什么都值钱/110
4.6.1礼貌是什么/110
4.6.2礼貌在职场中的作用/111
4.6.3记住别人的名字 /112
4.6.4不要吝啬你的感谢/112
4.7你以为你看穿了别人的小九九，不过是你傻罢了/113
4.7.1别自作聪明了/113
4.7.2成为自己的谋士/114
4.7.3学会营销自己/116
4.8不会拒绝，受了委屈怪得了谁/117
4.8.1别让不好意思害了你/117
4.8.2切勿成为滥好人/119
4.8.3怎样拒绝才能将伤害降到最低/120
第5章关于朋友
5.1老同学，你们还好/124
5.1.1同学录里的梦想/124
5.1.2十年后再见/125
5.1.3不说再见/126
5.2圈子不同别硬挤/127
5.2.1做自己喜欢的事情就好/127
5.2.2所谓的圈子不过是你实力的衍生品/128
5.2.3如何进入更高级的圈子/129
5.3我把你当朋友，你把我当人脉/130
5.3.1交朋友如同谈恋爱/130
5.3.2什么是人脉/132
5.3.3关于人脉，我们都有哪些典型的误区/132
5.4所谓的心直口快，只不过就是嘴欠/134
5.4.1那些烦人的“心直口快”/134
5.4.2不听不听，王八念经/136
5.5Loser（失败者），能不能不在背后议论我/137
5.5.1暗箭伤人/137
5.5.2欢迎指正，但不困于争辩/138
5.5.3最高的轻蔑是无言/139
5.6宿舍生活真的就是人间地狱吗/141
5.6.1幻想中的大学/141
5.6.2哪类人更不适合集体生活呢/142
5.6.3我们应该怎样做来改善宿舍关系/143
5.6.4测试看看你是不是一个合格的好室友/145
5.7万两黄金易得，知音一个难求/147
5.7.1最佳损友/147
5.7.2朋友也分等级/148
5.7.3莫愁前路无知己，天下谁人不识君/149
5.8朋友，再见/150
5.8.1曾经的三剑客/150
5.8.2感谢你曾经的陪伴/152
第6章看，生活多美好
6.1当下才是最好的/156
6.1.1无用的抱怨/156
6.1.2快乐其实很简单/157
6.1.3充实起来/158
6.1.4个人习惯日程表/159
6.2背起行囊，出发吧/162
6.2.1既可以朝九晚五，又可以浪迹天涯/163
6.2.2第一次远行/163
6.2.3如何实现自给自足/164
6.2.4出去旅游都需要准备什么/169
6.3停下来跟自己聊聊天吧/171
6.3.1突如其来的疲惫感/172
6.3.2其实你已经很优秀了/173
6.3.3停下来，欣赏欣赏沿途的风景/174
6.3.4停下来，问问自己到底是谁/175
6.3.5停下来，问问自己到底想要什么/176
6.4平凡已是一种恩赐/176
6.4.1渴望平凡/177
6.4.2地铁口的学长/177
6.4.3平凡已是一种恩赐/178
6.5你可记得自己也曾是个孩子/180
6.5.1每一个大人都曾经是个孩子，只是我们忘记了/180
6.5.2向孩子学习/182
6.6简单一点，你想要的都会来/183
6.6.1不忘初衷，终会水到渠成/183
6.6.2是你的，就是你的；不是你的，不必强求/184
6.6.3盔甲太重，人自然会累；行李太多，路注定漫长/185
6.7亲爱的，请给你的健康每天半个小时/186
6.7.1你的生活状态是这样吗/187
6.7.2以健康为代价的坚持值得吗/187
6.7.3关注心理亚健康/189
6.7.4测试看看你的心理健康指数/190
作者简介：
刘船洋，笔名“用时间酿酒”，简书推荐作者，豆瓣、片刻、今日头条人气作者，长江日报、大学生成长网签约作者。《亲爱的，别再让玻璃心毁了你》一文被十点读书、飞碟说、清华南都等公众号授权转载，《青年文摘》杂志收录出版，全网阅读量破百万，十点读书2小时破10W 。
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