冰千里

冰千里 “觉知内在小孩”理念提出者，资深心理咨询师。 一对一咨询经验达10000小时以上。冰千里心理工作室创办人、督导师。咨询师之家团体督导师。 公众号“冰千里”创办人。以“助人觉知内在小孩，活出真实的自己”为使命。 著有《心灵书写：让写作通往疗愈》《孤独之书》等。

内在小孩的觉知与成长，本土案例系统梳理，十年沉淀之作！ 你看你，哭得像个孩子……其实是你的情绪进入了死胡同，而不是人生进入了死胡同。 帮助上万名学员走出内耗与关系纠缠，重获内心的安宁与自由。 带着觉知与爱，遇见更具情感流动的自己！ ◆ 内容简介 ◆ 当深陷严重内耗与关系纠缠时， 如何觉知，打破限制？ 两个核心：觉知、反转 三个原因：被捆绑、被忽视、被虐待 四种人格：顺从型人格、攻击型人格、回避型人格、完美型人格 五种角色：内在小孩、功能自我、评判者、觉知者、疗愈者 六种觉知：情绪、关系、身体、幻象与念头、性、梦 七种态度：允许、认可、接纳、保护、照料、宽恕、慈悲 本书深入浅出地讲述了如何觉察内在小孩、疗愈内在小孩，并穿插大量的真实案例与练习。 第一部分：介绍内在小孩及其来源，解读内在小孩的四种人格类型。 第二部分：分别描述了如何通过“情绪、关系、身体、幻想与念头、性、梦”来觉知内在小孩。 第三部分：通过提供具体的方法和练习，帮助我们一步步疗愈内在小孩，比如心灵书写、角色扮演、大自然疗愈、相遇时刻等。 成长从来不是一蹴而就的，发现真实的自己，我们才可能过上身心自由的生活。 让我们沉浸在时光中，耐心地一点点觉察，改变。 我爱现在的自己，我用爱拥抱我的内在小孩。 我愿意打破自己的限制。 我为自己的人生负责，我是自由的！