家庭心理健康手册
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内容简介：
壹心理为每一个家庭倾情打造，涵盖青春期、成年期、中年期、老年期主要心理困惑，与家人一起让生命充满正能量。
◆ 内容简介 ◆
在我们的一生中，会不可避免地会遇到很多问题。为了获得从挫折中站起来的能力，科学地关注心理健康非常重要。
本书由壹心理携手多位高校学者创作，从发展心理学角度出发，聚焦一生中四个重要年龄阶段——青春期、成年期、中年期、老年期，探讨了我们可能会遇到的重大心理问题，涵盖容貌焦虑、校园暴力、分手、职业倦怠、老年孤独等多个生活中常见主题，以及残疾、绝症等重大创伤性事件。
你可以根据本书中专业的心理学知识，通过切实可行的措施，学会提高对挫折的耐受度，正确疏解负面情绪，重建安全、信念、价值感与目标感，强化从经验中学习的能力，并适应环境的需要调适自己，拥有良好的人际关系，有爱人与被爱的能力。
愿你在变化不断的生活里始终保持稳定与平和的心态，关怀自己，也施之于人。
◆ 编辑推荐 ◆
涵盖青春期、成年期、中年期、老年期主要心理困惑：
·如何安稳度过动荡的青春期？
如何看待压力，影响了负面情绪是否会产生。
不妨把困难看作是自我成长的契机。
从学会应对学习压力开始，
成为能在以后的生命中把压力转化成动力的人。
·如何独立应对成年期的问题？
面对亲密关系从两个人的关系变成两个家庭的结合，
以及成为父母、扮演人生新角色的挑战，
真实地去了解一个人，并尊重家庭成员之间的差异，
积极沟通，学会正确认识并合理地调控生活事件。
·如何从容化解中年危机？
进入中年，精力和体力不比从前，
但中年期却是我们一生中扮演最多角色的时期：
父母、子女、承上启下的中层、配偶、社会角色……
学会与倦怠相处，在生活的变化中找寻新的意义。
·如何让退休生活丰富多彩？
退休并不意味着不再被需要。
用心经营生活与家庭，培养个人的兴趣爱好，
愿每位步入新阶段的人依然可以生活得丰富多彩，
不单调、不孤独。
·如何坚强面对突发的危机？
有高潮也有低谷才是真实、完整的人生。
逃避不能解决任何，
直面问题并努力地改善现状，
是最能缓解负面情绪的方式。
愿这本书给你支持与力量，也让你学会陪伴身边重要的人，战胜人生的每一次考验。
◆ 名人推荐 ◆
壹心理出版的这本《家庭心理健康手册》源于其之前发行的《心理急救手册》，我曾经参与其前身的专业审核工作。相对于其他心理自助类型的书籍，个人觉得这本书覆盖了人生多个阶段可能遇到的心理困扰，内容也相对比较专业，在科学性和实效性上有较强的保证，因此能够较好地帮助到有需求的个体。
——黄喜珊，心理学博士、华南师范大学心理学院教授、硕士生导师
有人问我，心理学到底是一门怎样的学科。我会告诉他，心理学是一门助人助己的学科，是一门让我们找到幸福的学科。而我们现在的生活节奏越来越快，面临来自生活、工作的压力越来越大，我们该如何获得幸福呢？尤其是很多人面对种种压力时，往往无所适从，不知该如何解决。这本书里，来自国内高校的心理学工作者，他们会从自己的理论和实践出发，给出干货满满，且经过了科学的检验的解决方案。帮助你自己，也帮助身边人重获幸福。
——张昕，北京大学心理与认知科学学院副教授，博导
身为高校教师，我能感受到学生们的学业压力、情感困扰、生涯迷茫，也听他们经常问：有什么书可以看呢？
作为家庭治疗师，我见过被霸凌的小学生，有网瘾的中学生，为青春期孩子头疼的年轻父母，被成年子女“绝交”的中年父母，退休后孤独的空巢老人。无论年龄大小、人生经验多少，他们也在问：有什么书可以看呢？
壹心理这本《家庭心理健康手册》就是大家可以看的书，这本书跨越儿童期，青春期，成年期，直至老年期，希望它成为你终生的陪伴和支持，帮你走过各个时期的迷茫与焦虑。
——蔺秀云，博士生导师、青年长江学者、北京师范大学教授
书籍目录：
第 1 部分
儿童青少年期 001
高压状态 ：学习或其他压力太大 / 002
容貌焦虑 ：我是丑小鸭 / 010
上瘾 ：网瘾停不下来 / 024
父母离婚 ：父母分开时，孩子该充当什么角色 / 036
校园暴力 ：不敢去上学，谁来帮帮我 / 050
第 2 部分
成年期 063
人际孤立 ：被他人孤立和排斥 / 064
分手 ：如何有效告别一段感情 / 070
怀孕 ：如何克服怀孕时期的重重挑战 / 082
结婚 ：结婚这种大喜事居然让我焦虑不安 / 088
被背叛 ：被信任的人背叛和欺骗 / 097
C O N T E N T S
II 家庭心理健康手册
第 3 部分
中年危机 107
职业倦怠 ：工作又累又烦，想辞职了 / 108
关系倦怠 ：关系越来越淡，这份感情还有救吗 / 117
亲子危机 ：孩子叛逆少言 / 125
第 4 部分
老年期 139
退休 ：社会不需要我了 / 140
空巢老人 ：老人也需要爱与陪伴 / 150
情感 ：老年人的爱情同样可贵 / 160
第 5 部分
突发事件 171
伤残 ：意外发生后如何面对未来 / 172
绝症 ：应对患上绝症后的情绪变化 / 182
亲人得了绝症 ：家属该怎么做 / 191
参考文献
作者简介：
壹心理
专业的心理健康服务平台，专注于心理知识的全民普及，致力于推动中国心理健康行业发展。自2011年成立至今，已拥有注册用户近3000万，覆盖137个国家和地区。
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冷***洁：
( 2024-11-15 14:00:59 )
不错，用着很方便
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用户1739656352：
( 2025-02-16 05:52:32 )
无损的学术资源，多格式设计提升阅读体验，推荐下载。
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