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[txt] 自控力实操手册

自控力实操手册书籍详细信息

ISBN：9787899040379
作者：斯科特·扬 / 雅各布·吉莱克
出版社：浙江出版集团数字传媒有限公司
出版时间：2021-6-22
页数：暂无页数
价格：23.00元
纸张：暂无纸张
装帧：暂无装帧
开本：暂无开本
语言：暂无语言
适合人群：希望提高自我管理能力的人，学生，职场人士，心理学爱好者，以及任何想要改善自己生活习惯和提升自我效能感的人群。
TAG：心理学 / 成功学 / 人际沟通 / 习惯养成 / 自控力
豆瓣评分：7.4
更新时间：2025-05-01 12:32:41

内容简介：

⭐ 享誉全球的超级学霸斯科特·扬实力巨献！ ⭐ 自控力法宝，助你改变生活方式，进入人生的良性循环！ ⭐ 官方专供翻译，中英双语对照！作者手绘插图，图文并茂呈现！ ⭐ 参考200+权威文献，科学方法教你自律！自我控制是我们解决短期需求和长期目标之间冲突的能力。自我控制并不容易，但是有可能使其变得更容易。本作品参考200+权威文献，从三个维度科学教你自律：自控的最大难点（及时行乐vs眼光长远，怎样克服自我矛盾）、自控的正确姿势（哪些恶性自律行为正在伤害你）与自控的适宜剂量（如何在自由和自律之间寻找平衡）。

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作者简介：

斯科特·扬是一位全球知名的专注于学习和自我成长领域的加拿大作家，运营着世界上最受欢迎的学习与自我成长类博客（[SCOTTHYOUNG.COM](http://scotthyoung.com/)）。他在国内已经出版了四本书，包括最受欢迎的《如何高效学习》（豆瓣近万人评价，评分 7.4），他的新书《ULTRALEARNING》曾登上亚马逊、华尔街日报最畅销书榜单。他曾经登上 Tedx 的演讲台向世界宣讲他的 MIT 挑战项目——如何在一年内自学完 MIT 计算机专业本科学位。