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- [pdf] 如何消除焦虑困扰
内容简介：
焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。
然而，只要你学会几个简单的技巧，就可以重新夺回属于你的阵地。
本书是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的。
在书中，作者心理学家凯特•米德尔顿（Kate Middleton）博士揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质，详细解释了焦虑是什么、它如何产生影响以及什么情况会加深焦虑，并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑，以及当焦虑真的发生时，如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐惧症的亲身经历，向我们展现了一条回归之路，这是一条充满激情、容易遵循的路，它也特别适用于那些想要迈出消除焦虑困扰第一步的人。
书籍目录：
引言
1 焦虑——朋友还是敌人？
2 当焦虑变遭时
3 当我们的行为让事情更糟时
第一部分：忽略或逃避焦虑
4 当我们的行为让事情更糟时
第二部分：症状如何发展
5 焦虑线
6 放松速成课
7 清除导火索
8 开始夺回阵地
第一部分：列出你的担忧
9 开始夺回阵地
第二部分：康复之路
10 往前看
写给家人的话
作者简介：
凯特•米德尔顿，英国著名心理学家。
其它内容：
暂无其它内容！
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用户1715043548：
( 2024-05-07 08:59:08 )
稳定下载PDF/EPUB文件，精校报告推荐收藏，操作便捷。
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用户1719474566：
( 2024-06-27 15:49:26 )
无损版本学术资源，PDF/AZW3格式适配各种阅读设备，体验良好。
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用户1735813282：
( 2025-01-02 18:21:22 )
双语功能搭配AZW3/TXT格式，精校数字阅读体验，体验良好。
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用户1734846372：
( 2024-12-22 13:46:12 )
双语版电子书下载流畅，支持MOBI/AZW3格式导出，体验良好。
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用户1720926414：
( 2024-07-14 11:06:54 )
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