敢于脆弱：所谓成长，就是在脆弱中不断重生 azw3 网盘 高速 下载地址大全 免费

你曾因自己的敏感和脆弱而苦恼吗？ 脆弱等于软弱吗？ 我们该如何化脆弱为优势，重塑自己的坚强人格？ 法国精神分析学家吉娜维芙•阿弗里伊尔认为，脆弱是一座鲜为人知的宝库，为了创建自己的心理领地，我们需要不断经历脆弱。你的脆弱等于你的优势。一个一味否认脆弱、压抑脆弱、逃避脆弱的人，最终失去生命的活力，成为一个生硬而没有创造力的人。 本书将带领我们了解脆弱的心理根源，剖析脆弱的阴暗面和光明面，提出“化脆弱为优势八步法”，教会我们如何超越脆弱，完成自我实现。使我们知道：脆弱，这个看似需要精心掩饰的缺陷，其实是我们*的财富。所谓成长，就是在脆弱中不断重生。人性的力量，只有在脆弱中才能被点燃。

引 言 人性的力量，只有在脆弱中才能被点燃 01 第一部分 了解自己的脆弱 001 你是脆弱还是坚强 003 芦苇或橡树 003 你隐藏了自己的脆弱 007 你的脆弱是隐秘的 010 脆弱的表现 014 情绪起伏 014 觉得自己和别人不一样 016 时而感到如此空虚 021 常常感到迷茫 024 感到自己错了位 030 别人比我好得多 032 无法做出决定 036 总是怀疑一切 040 很难哀悼过去 043 总是生活在煎熬之中 045 结 论 048 第二部分 为什么我们如此脆弱 049 身体决定了我们的脆弱 051 自我是一步步构建的 051 身体里的两种力量：死亡冲动与生命冲动 055 摆脱未分化状态 058 自我的压力 065 无意识：幽暗的大陆 066 个人无意识或本我占了我们的位置 066 荣格的集体无意识与符号象征能力 070 负责自我评判的超我 074 适应现实 077 欲望的构成与解构 080 什么是欲望 080 欲望的构成 081 当欲望无法自我构成 082 情绪的身体 085 他人与“我” 091 沟 通 091 爱情状态 092 优秀模板与我们 094 难以保持自我 097 我们的矛盾 099 我们社会结构的脆弱性 099 结 论 101 第三部分 脆弱的故事 103 隐形的伤痕 105 震 动 105 构建失败 109 伤 害 111 冲 击 111 面对心伤 113 童年创伤 116 打 击 118 孤 独 120 失去或缺席 124 起源的焦虑 127 秘 密 127 追 寻 128 自我缺席 133 关系断裂 138 自我认同的困境 142 结 论 146 第四部分 脆弱的阴暗面 147 自我保护 150 自我封闭 150 关系隔离 151 自恋：过度或不足 153 拒绝苦难 156 比否认更强大：情感隔离 157 受害者姿态：一种试图逃避脆弱的自我中心主义 159 绝 望 162 自我毁灭 162 暴 力 165 绝望的吸引 169 总 结 173 第五部分 如何重塑坚强人格 175 自我认识的练习：学会认识自己 178 认识自己，就是好好处理旧创伤 178 认识自己，就是看到自己的缺点 181 认识自己，就是学会自我承担 184 认识自己，就是和真正的自己和解 188 认识自己，就是超越本来的自己 189 面对痛苦的练习：走入自己的痛苦 193 感受自己的与众不同 193 置之死地而后生 195 在打击之后重生 199 感受自己的敏感 202 自我力量的练习：发挥自己的潜能 208 把理智当作盟友 208 重新认识自己的力量 209 直面自己的欲望 211 运用自己的情绪学问 214 自我构建的练习：成为自己人生的主人 217 完善自己的思想 217 创造自己人生的意义 219 成为自己家庭或社会故事的主人 223 面向外部的练习：重新和别人建立关系 226 关系与距离 226 关 心 228 创造性的练习：美化苦难 231 面对现实的练习：直面真实 236 勇 气 237 扎根于现实 239 直面人生的起落 241 改变，可能吗 242 和谐人生的练习：充分利用自己的人生 246 调和、赞颂细微差别 246 差 异 249 沉 默 251 节 奏 253 结 论 258 结 论 259 人名对照表 262

吉娜维芙•阿弗里尔（Geneviève Abrial），法国精神分析学家，法国精神分析研究学院创始人。致力于精神分析理论的研究与创新，最大限度地发挥精神分析应有的能量，为大众心理健康事业服务。著有《终于轮到我了：你的积极精神分析学》和《理解与陪伴我们的青年人》。

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• 目录比正文好

  来源：豆瓣 发布时间：2025-05-03 18:06:46

• 不敢脆弱的人，总会在某一瞬间崩溃

  来源：豆瓣 发布时间：2025-05-03 18:06:46