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成立时间：
出版社特色：
中信出版集团；北京联合出版公司
出版社信息：
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掌控习惯书籍相关信息
- ISBN：9787559632265
- 作者：[美] 詹姆斯·克利尔 / 迩东晨
- 出版社：中信出版集团；北京联合出版公司
- 出版时间：2019-7
- 页数：288
- 价格：56.00元
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：平装
- 开本：暂无开本
- 语言：暂无语言
- 原作名：Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
- 适合人群：希望改善生活习惯的人，时间管理者，职场人士，学生，个人成长爱好者，以及对行为心理学感兴趣的人
- TAG：个人成长 / 时间管理 / 好习惯养成 / 行为心理学 / 晨间管理
- 豆瓣评分：8.8
- 更新时间：2025-05-04 01:45:21
内容简介：
为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。
习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。
美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
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