脱胎换骨的人生整理术：爱自己从整理开始

人生的改变，从整理开始。整理是一束微光，照亮整个世界。 整理有形物品，实现轻盈生活；整理无形之物，唤醒自在人生。 整理不是一种简单的行为、一组重复的动作，它有着实实在在的力量，这种力量足以开启心智、改变人生。 整理物品与环境，并用整理的思维梳理与物、与自我、与他人的关系，就可以找到最适合自己的生活方式，摆脱混乱，收获美好。

自序：整理是一束微光，照亮了我的整个世界 001 开篇：整理，让生活更轻盈 006 第一部分 整理有形物品 第1章 准备，整理前不可不知的原则 01 5 条原则，让你晋升为高效的整理者 016 02 估算工作量，自学整理还是请人代劳？ 021 第2章 方法，整理从 5+1 步曲开始 01 清空，让被“遗忘”的物品重见阳光 028 02 分类，辨功能、识区域、定频率 032 03 简化，舍弃不符合你生活期待的物品 039 04 收纳，常见误区的对症解药 047 05 定位，巧用小小标签化繁为简 054 06 留白，多清、少买，不轻易带回家 060 第3章 空间，规划设计有思路 01 小空间，一个人的生活也能十分惬意 068 02 办公桌，方寸间影响职场前途与效能 072 03 聚宝盆，整洁的房间会吸引好运降临 078 04 轻改造，从让人又爱又恨的衣橱开始 082 05 巧设计，让家居空间既美观又很实用 097 第二部分 整理无形人生 第4章 观念，从心出发探索取舍之道 01 冲动，为什么你总爱买买买？ 108 02 囤积，为什么你总是舍不得扔？ 116 03 决断，清晰的价值观让你告别纠结 121 04 购物，好物陪伴，物尽其用 129 第5章 关系，通过整理家找到突破口 01 接纳，你顺了，世界就顺了 138 02 对话，打造你的专属智囊团 144 03 感恩，整理合影、修复亲情 151 04 界限，7 招打好“地盘保卫战” 157 05 成长，优质婚姻的不二法门 166 06 平衡，通过整理空间改善夫妻关系 173 07 传承，为孩子绘制一份成长蓝图 180 第6章 梦想，整理出你的精彩人生 01 目标，用 101 目标清单突破迷茫 188 02 坚持，治愈拖延症的 100 次圆梦计划 194 03 记录，普通人写晨间日记，真的有奇迹 204 04 复盘，每周、每月、每年，借时光见证成长 212 终章 整理，是一种人生哲学 后记 232

袁春楠：整理咨询顾问、职业整理师导师、“春楠整理”品牌创始人、喜马拉雅大学认证讲师、西贝餐饮集团荣誉讲师，被中国科学院计算机网络信息中心授予“SELF思想传播先锋”称号。 2013年开始全职从事整理事业，2017年成立春楠整理工作室，培养了近200人的整理师从业团队。用近8年的时间通过整理帮助万千家庭（及个人）提高生活品质、提升自身的能量，实现轻盈生活、自在人生。 曾受邀为印象笔记、奥美、蔚来汽车、龙湖地产等知名企业提供培训服务。2019年受邀拍摄中央10台《讲述》栏目个人纪录片《整理我人生》。

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