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[pdf] 克服恐慌（第二版）

克服恐慌（第二版）书籍详细信息

ISBN：9787552026238
作者：【澳】维贾雅·马尼克瓦萨加, 德里克·希尔拉夫著 / 胡贞译
出版社：上海社会科学院出版社
出版时间：2020-3
页数：144
价格：38.00元
纸张：暂无纸张
装帧：平装
开本：暂无开本
语言：暂无语言
丛书：心理自助CBT
适合人群：希望克服恐慌情绪的人，心理治疗师，心理咨询师，面临压力的职场人士，焦虑症患者，以及心理健康爱好者
TAG：自我提升 / 心理学 / 压力缓解 / 应对策略 / 恐慌管理
豆瓣评分：暂无豆瓣评分
更新时间：2025-05-04 23:45:12

内容简介：

"你是否时常感觉自己被莫名其妙但又无比真实和强烈的恐慌感淹没？你是否会为了避免这种痛苦的体验而回避某些特定的情境？如果是这样，这本自助手册能给你必要的技能去克服和预防惊恐发作、惊恐障碍和广场恐惧症。本书基于认知行为疗法技术，以及作者多年惊恐障碍治疗的临床经验，为深受惊恐障碍困扰的人们以及他们的家人朋友提供必要的指导。"

书籍目录：

目录第一部分解读恐慌我的一天何为急性焦虑？惊恐发作如何影响生活？焦虑与回避行为的诱因惊恐发作与回避行为的治疗方案第二部分应对惊恐发作：自助操作手册引言步骤一识别焦虑，找到诱因步骤二勇于改变生活方式步骤三控制惊恐发作步骤四改变无益的思维方式步骤五恰当应对生理感觉步骤六克服回避，解决难题应对挫折与反复关于抑郁最后推荐书目推荐网址练习册

作者简介：

"维贾雅·马尼克瓦萨加：心理学家，教授，悉尼黑狗研究所（Black Dog Institute）心理服务部门主任。德里克·希尔拉夫：澳大利亚新南威尔士大学精神病学系教授、悉尼利物浦医院临床心理治疗师。"

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下载评论

用户1743110680： ( 2025-03-28 05:24:40 )
精校版本小说资源，MOBI/AZW3格式适配各种阅读设备，值得收藏。
用户1728808242： ( 2024-10-13 16:30:42 )
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